付费给大学生睡足七小时提高了他们的学习成绩

2026-09-17 00:09 by 人猿泰山之结缘蚁人

全世界有无数人的睡眠不足，睡眠不足与肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风及过早死亡相关。如果有人付费让你睡更长时间？科学家为此做了一项社会实验。研究人员向匹兹堡大学的 1100 多名本科生提供了 Fitbit 以及一款能发送就寝提醒和晨间反馈的应用。在为期四周内研究人员随机选择了 468 名学生，只要他们某晚睡眠时间达到至少七小时，就向其支付 5 美元报酬。研究人员通过他们佩戴的设备核实实际睡眠时长。参与研究的学生平均年龄约为 19 岁，其中半数为大一新生。72% 为女性。55% 为白人，28% 为亚裔，9% 为黑人，4% 为西班牙裔。研究结果表明，提供即时经济奖励有助于学生实现每晚七小时的睡眠目标，且这种效果在停止发放奖励后仍能持续一个月。参与研究的学生此前平均每晚睡眠时间为 6.6 小时。半数学生在凌晨 1 点之后才睡觉，四分之一学生甚至在凌晨 2 点之后才入睡。在实验中，获得现金激励的学生在每个上课日夜晚平均多睡了 19 分钟，该学期的 GPA 得分上升了约 0.08 分——相当于成绩高于平均水平和低于平均水平的学生之间差距的四分之一。

https://theconversation.com/we-paid-college-students-about-5-a-night-to-sleep-at-least-7-hours-and-their-grades-quickly-improved-289935

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