出于兴趣阅读有助于促进终身的身心健康

2026-09-16 00:03 by 最后一个阿特兰蒂斯人

WHO 的数据显示，全球逾 10 亿人有心理健康障碍，其中焦虑症和抑郁症等病症造成了巨大的个人痛苦和经济损失。全世界约有七分之一 10-19 岁青少年有心理障碍，占该年龄段疾病负担的 15%。抑郁症、焦虑症和行为障碍是导致疾病和残疾的主因，而自杀则是 15-29 岁人群的第三大死因，凸显了为青少年提供心理健康支持的迫切性。人们已经认识到，环境因素会影响大脑健康、认知能力、心理健康及身体健康，而这些因素可通过改变行为加以改善。因此通过改善生活方式，人们不仅能提升大脑健康和认知能力，还能降低患心理健康障碍和躯体疾病的风险。剑桥大学的研究人员指出，出于兴趣阅读以及参加读书会，是一种有助于促进终身身心健康的低成本干预措施。阅读投入与大脑及心理健康的改善、认知表现的提升以及认知衰退风险的降低密切相关。对成人的调查数据显示，阅读与压力减轻、共情能力增强、幸福感提升以及孤独感降低有关。对青少年研究显示，出于兴趣阅读与注意力、记忆力、执行功能及学业成绩相关，同时也与较少的心理健康问题相关。

https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/reading-and-associations-with-brain-health-cognition-wellbeing-and-mental-health/1A3565FA61831A975813113DE1AB2B09

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