每天走 8500 步有助于维持体重

2026-05-11 01:07 by 破译滑铁卢

肥胖成为日益严重的公共卫生问题，预计到 2035 年全球肥胖人口比例将逾 30%。寻找能改善减肥效果的新策略是公共卫生领域的当务之急。根据发表在《International Journal of Environmental Research and Public Health》期刊上的一项研究，对比实验组和对照组，研究人员发现每天走约 8500 步有助于减肥者长期维持体重。研究人员认为应鼓励减肥者在减肥阶段增加每日步数，目标是每天约 8500 步，在维持阶段保持这些步数。

https://www.mdpi.com/1660-4601/23/4/522

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