Почему люди боятся совершать действия?

Легко дать совет: «Сходи на 10 собеседований», «Предложи начальнику внедрить новую фичу», «Возьми на себя дополнительную активность», «Реши 30 задач на литкоде» и т. д. Такие вещи постоянно советуют со всех сторон. Почему эти советы не такие простые, как кажутся? Давайте размышлять.

👉 Проблема: «Наш мозг ленив».

Сталкиваюсь с тем, что люди всегда находят причину, почему совершить то или иное действие — это бессмысленное телодвижение. Мол, все равно ничего не получится, это не мое и тому подобные штуки.

Много читал и слушал материала на эту тему, насколько я понял, проблема в том, что наш мозг суперзатратная (с позиции энергии) штука, и если хвататься за все подряд, то энергии может не хватить на что-то важное.

Поэтому энергию надо экономить, а это значит «лениться» выгодно, чтобы сохранить силы.

👉 Проблема: «Нам страшно».

Мы так устроены, что страх перед потерей у нас гораздо сильнее, чем радость от приобретения. Человек предпочтет ничего не делать, если при этом гарантированно ничего не потеряет.

Под потерями, как правило, понимается время и деньги. Если речь заходит о деньгах, то всё — стоп машина, никуда не едем.

Другая потеря — это репутация, которая сводится к мысли «А что обо мне подумают люди?». Спойлер: как правило, люди либо ничего не подумают, либо подумают, что ты дурак, независимо от твоего действия или бездействия.

👉 Проблема: «Избыток информации».

Первые две проблемы, как правило, парализуют волю, а вот третья проблема заставляет кипеть мозг. Даже если человек решил что-то сделать, то возникает момент «А с чего начать?», и тут целый ворох информации обрушивается со всех сторон.

Даже простая задача — «сходить на собеседование», порождает кучу вопросов: «Куда?», «Как подготовиться?», «Почему не зовут?», «Что, если провалю?» и т. д. Поэтому оказывается, что простые советы на деле не имеют простых, понятных планов действия.

👑 Что делать?

Для меня эффективна стратегия «маленьких шагов», я уже много раз говорил, что такой подход решает приведенные проблемы:

💪 Решение проблемы «Мозг ленив»: мозг не воспринимает «маленький шаг» как что-то опасное или энергозатратное.
💪 Решение проблемаы«Нам страшно»: при маленьком шаге и потери воспринимаются не так опасно.
💪 Решение проблемы «Ворох информации»: чем проще действие, которое нужно совершить, тем понятнее, что нужно делать.

Итоговое решение в том, чтобы декомпозировать задачу на более простые шаги, которые не требуют больших усилий. Но при этом важно совершать небольшие шаги регулярно.

Здесь поможет планирование и фиксация успехов — заведите календарь, где отмечайте дни, когда вы что-то сделали для достижения цели, и планируйте, что вы будете делать на следующей неделе.

Со временем привычка совершать небольшие действия приведет к аккумулированию результата. И вы удивитесь, на что способны.