Фрагментация времени

Я в последнее время постоянно пытаюсь придумать как дефрагментировать свое свободное время. Получается так, что у меня то тут, то там есть по 15-20 минут свободного времени, в течение дня это может быть пара часов, которые можно было бы использовать для чего-то осмысленного.

Меня постоянно успокаивают, что мол это нормально, ты не робот, используй эти минуты чтобы просто расслабиться и не о чем не думать. А мне вот наоборот хочется использовать это время с пользой для себя.

Чего скажите, утопия или все же планирование может помочь?