Дело не только в бразильской форме ягодиц! Стопы и голени принимают на себя основную нагрузку каждый день, формируя костяк поддержания нашего тела. Нетренированные мышцы ног часто становятся причиной нарушения осанки и ускоряют развитие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Даже минимальный пятиминутный комплекс, выполненный правильно, становится для вен, суставов, связок и мышц той самой «каплей в океане», которой хватает для профилактики серьезных проблем. Вот 10 упражнений для рельефных ног! И важно: если мышцы сводит — это не нормально, останавливаемся.