первые два дня рука всё еще продолжала тянуться к иконке, которой больше нет... 😵‍💫
— признание анонимного рилсомана

месяц назад я удалила всем известное приложение с короткими видосиками. и вот почему 🤓

🧠 смотреть рилсики — не отдых

знакомо, когда после работы гудит голова и нет сил на что-то осмысленное. ложишься на диван, листаешь рилсики — и вроде как отдыхаешь. ну, думаешь что отдыхаешь.

на самом деле мозг не умеет "просто смотреть". ну, то есть — лицезреть природу он может. но вот на каждый ролик он тратит вычислительные ресурсы. и ему, по тупой эволюционной причине, это нравится — он просит ещё. и ещё. и ещё.

и вот ты уже час в рилсиках, насохранял кучу всего в сохранёнки — чтобы с этим ценным знанием начать жить лучшую жизнь. но только не прямо сейчас, прямо сейчас нужно посмотреть ещё один рилсик. вдруг там что-то более стоящее?

если узнали себя — привет, коллЭга 👋

📓 исследования [1] [2] показали: во время тихого отдыха без новых стимулов мозг активно "переписывает" воспоминания в долгосрочную память — это называется консолидацией. в тишине и безделье! а не во время потребления контента. рилсики процесс консолидации прерывают и, вместо восстановления, мозг продолжает работать.

настоящий отдых — это отсутствие новой информации. прогулка по знакомому маршруту. да просто посмотреть в окно. скучно? да. но только с отдохнувшим мозгом ты сможешь начать жить ту самую лучшую жизнь — более скучную, но зато более "жизнь".

💩 иллюзия эрудиции

вообще, рилсики — это в лучшем случае информационный "фастфуд". а в худшем — информационная булимия: потребляешь, но не усваиваешь.

попробуй поставить таймер на 40 минут перед тем как залипнуть в рилсы. как прозвенит — сядь и попытайся вспомнить темы всех роликов и хоть какие-то детали, запиши всё что вспомнил. потом глянь историю просмотров и осознай, СКОЛЬКО вылетело из головы. я так сделала. после этого удалила приложение нафиг 😅

если вы считаете, что вы лучше тех, кто залипает в рилсы, потому что вы-то залипаете в часовые видосы — ну, сорри. когда за один день смотришь несколько длинных видео на разные темы — в памяти тоже остаётся такая же бесформенная каша разрозненных фактов. проблема не в длине ролика, а в привычке потреблять много разнообразного подряд без внятной цели.

#наука_на_пальцах@smartdaria
в понедельник расскажу, почему рилсики убивают ещё кое-что важное — и почему многим людям так тяжело "разговаривать" с нейронками 🙂