В инвестировании/спекуляциях важны не только хард скилы (TA, FA, и прочие анализы), но и способность управлять своими эмоциями. Графики в каком-то смысле тоже являются отображением эмоций. Вот хороший тред из криптотвиттера про то, как этому научиться.

😪 Эмоции вызывают стресс
А стресс снижает когнитивные способности и приводит к ошибкам. При этом от стресса не освобождены даже самые великие инвесторы, но они стали мастерами в его управлении с помощью различных практик. Вот некоторые из них.

😎 Позитивное мышление
Позитивные мысли помогают сфокусировать внимание мозга на чем-то, что не вызывает стресса. Это не значит, что вы игнорируете неприятные жизненные ситуации — просто вы подходите к неприятностям более продуктивно.

Например, вы много потеряли на одной из позиций. У вас есть 2 варианта:
• Принять это и попытаться улучшить то, что не сработало.
• Уйти в негатив и думать, что следующие инвестиции также будут неудачными.

🔋 Информационная передышка
Социальные сети и современные технологии создали опасную ситуацию, в которой вам может казаться, что вы должны быть доступны 24/7. Постоянно следить за новостями, действиями друзей, обновлениям на рынке и т.д. Это повышает стресс и снижает производительность. Сам факт частой проверки телефона может вызвать выделение кортизола. Периодическое «отключение» от рынка снижает стресс и повышает производительность.

🏃‍♂️ Физическая активность
Важная практика, которую многие недооценивают. Тренировки помогают:
• Улучшить физическую форму.
• Вырабатывать дофамин и эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее.
• Образованию новых нейронных связей.
• Снизить стресс и тревожность.

🙏 Цените то, что у вас есть
Многие из нас живут с вечным желанием большего. Иметь цели — это правильно, но мы должны фокусироваться на том, что у нас есть, а не наоборот.

Практика благодарности очень помогает. Подумайте о своей машине, здоровье, любимых людях. Мы склонны воспринимать многие вещи как должное и начинаем ценить их только после утраты. Способность быть благодарным за то, что есть, привносит позитив и служит стимулом для достижения целей. Сосредоточение на том, чего нет, создает спираль разочарования и негатива и отдаляет от целей.

🔭 Измените перспективу
Попробуйте рассмотреть проблему под другим углом. Это поможет увидеть новые возможности или решения, которые раньше были скрыты. Вы не можете контролировать, куда пойдёт рынок и многие другие обстоятельства. Но вы можете контролировать свою реакцию на эти события.

Перечислите конкретные вещи, которые вам не нравится — скорее всего, многие из них будут находиться вне вашего контроля. Если взглянуть на это под таким углом, масштабы стрессовых факторов будут выглядеть гораздо более ограниченными, а вы сможете смотреть на вещи более позитивно и выработать правильную реакцию. В конце концов, медвежий рынок — это в том числе и новые возможности.

🙅‍♂️ Ограничьте негатив
Чем больше вы зацикливаетесь на негативных мыслях, тем больше власти им даете. При этом большая часть негатива в нашей жизни — это именно мысли, а не факты. Наш разум запрограммирован на усиление эмоций, и когда вы думаете о негативе, вы усиливаете его.

♻️ Главное
• Цените и берегите здоровье.
• Примите и научитесь работать со своими ограничениями.
• Воспринимайте ошибки как необходимые уроки.

Понравился пост? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, заходите в чат👇

🧑‍🚀 Канал | Чат | Twitter