Прошлым постом я не говорил, что цели это плохо и они нахуй не нужны. Я хотел сказать — цели зачастую ломают модель поведения. Заместо этого лучшим решением будет использование системы
Система не ставит вам итоговый результат, а заставляет делать что-то регулярно, независимо от настроения, мотивации и других противных факторов. По сути это реально ключ к успеху
🤩🤩 Как это работает
🤩🤩 в башке?
При формировании системы мозг перестраивается. Управление переходит от "думающего" к "автоматическому", формируются новые нейронные пути, которые укрепляются с каждым повторением
Получается система это привычка. В данном исследовании есть вывод, что около 40% наших ежедневных действий — это привычки, то есть очти половину нашей жизни мы движемся на автопилоте
И система это настроить этот автопилот под себя, а не каждый раз бороться с желанием чето сделать
Конечно, изначально любые действия требуют усилия, мозг шлет нахуй такое. Но раз за разом усилий будет все меньше и через некоторое время действие будет запускаться само
🤩🤩 Одна формула
🤩🤩 для системы
🤩 B = MAP, где:
• B — (behavior) поведение
• M — (motivation) мотивация
• A — (ability) способность
• P — (prompt) триггер
Ключ в том, что все три компонента должны совпасть в один момент
Проблема в том, что большинство людей делают ставку только на мотивацию. Думают: "ну сегодня напишу пост", загораются — и потом забивают хуй на неделю как я
Системы же по этой формуле работает иначе: они снижают сложность действий и встраивают триггеры. Не поход в зал, а 5 отжиманий, ведь любой способен на 5 отжиманий?
Туда же и автоматические подскази: после чистки зубов не нужно помнить и решать. Даже при нулевой мотивации действие всё равно происходит: оно простое и привязано к автоматической подсказке
Короче — цели требуют постоянных решений и энергии, а системы становятся автоматическими и не тратят ресурсы мозга
🤩🤩🤩🤩Почему система
🤩🤩🤩🤩это неизбежный успех
Я нашел примеры успешных применений системы. Люди ниже не ставили себе цель "стать кем-то", они просто делали одно и то же каждый день, просто ебашили на автомате:
• Уоррен Баффет не ставил цель заработать миллиарды. Его система — ежедневное чтение профессиональной литературы и постоянный апгрейд знаний
• Джерри Сейнфелд не стремился "стать лучшим комиком". Его система — одна шутка в день и крестик в календаре. Главное правило — не разрывать цепочку. В итоге он стал одним из самых богатых комиков
Именно поэтому системы сильнее таланта и мотивации:
• Талант без системы = разовая вспышка• Система без таланта = медленный, но стабильный рост• Система плюс талант = гарантированный результат🤩 Как на практике?
Кратко, банально и просто на примерах, чтобы не ебаться с теорией:
Учеба? Тогда не "50 книг", а 20 страниц после кофе
Деньги? Тогда не "миллиарды $", а процента с дохода
Работа? Не "стать успешным", а ежедневно по часу практики
🤩 Где еще можно слиться?
Даже с системами можно проебаться — 90% людей бросают новые привычки через неделю. Но есть три принципа, которые это предотвращают:
1. habit stacking — привязывай новое действие к уже существующей привычке, используя готовые нейронные пути. Почистил зубы, пошел погулял
2. environment design — не надеяться на силу воли, а менять окружение. Хочешь читать больше? Убери нахуй мобилку
3. микропривычки — начинай с мега простых действий. Не готовый пост, а ресерч инфы по нему. Не час в зале, а 10 отжиманий. Это обходит барьеры мозга
🤩 Что по итогу?
Самый прикол в том, что этот пост тоже может стать целью. Ты подумаешь: "бля, надо всё менять" — и конец. Мозг получит дофамин, ты сохранишь пост в избранное 🤓
Не надо планировать систему. Не надо сохранять пост. Просто сделай одно микродействие прямо сейчас, даже самое смешное: прочитай пару страниц книги, сделай пару отжиманий
Это и будет настоящее начало для системы
😵💫 щитпост | все мои ссылки | плати соланой
