Беспокойство ༢.
.
.
.
Оно начинается с малого.
С дрожи в руках, часто мелькающей изо дня в день.
С кома в горле, из-за которого так сложно дышать.
А потом, приходят они..
Сомнительные мысли накрывающие волной удушения.
И только стоит услышать это гнусное —
“а что, если..“
Все.
Мозг уже отказывается искать выход.
Он видит только сгущающийся ком, в котором каждый силуэт превращается в угрозу, а каждый диалог — в ультиматум.
И вот, как только мысль проникает в голову.
Привет слабость, тошнота, головокружение — а ведь давно известно,
что это прямые симптомы
выброса адреналина во время паники.
꒰🤩꒱
И сейчас самая распространенная проблема — это сложность представления дня с пустой головой.
Сложность заключается в побеге от них.
От этих нагнетающих мыслей.
Они в петле: проигрывают один и тот же страх на повторе.
Сердце стучит в такт этой навязчивой мелодии, а тело.
Тело будто натянутая струна, готовая лопнуть от тишины.
И это не совпадение — это порочный круг.
Мозг, охваченный страхом,
посылает сигнал : “угроза!“
И тело послушно реагирует выбросом адреналина — той самой тошнотой, дрожью, готовностью бежать.
Но бежать некуда,
ведь угроза в самой голове.
А все это симптомы лишь возвращаются обратно в мозг как новое «доказательство» катастрофы, затягивая петлю ещё туже.
И физические ощущения при этом все острее и болезненней.
И чем больше это беспокойство поглощает, тем сложнее потом выбраться в реальность из этой клетки.
Единственный выход — обмануть его.
Найти ту самую маленькую дверь, которая ведёт не из головы, а внутрь тела, настолько глубоко, чтобы заглушить мысль физическим ощущением.
————————————
Для меня это — почти невыносимо горячая вода. Ванна. Свечи.
Напряжение, которое по капле вытапливается из мышц и растворяется в паре.
На эти двадцать минут петля разжимается.
Голос «а что, если..» становится тише, уступая место гулу в ушах и стуку собственного, наконец-то уставшего, сердца.
————————————
Это не победа.
Это передышка.
Временная амнистия, которую я себе даю.
Потому что знаю: завтра дрожь в руках может вернуться.
Но я теперь тоже знаю, где искать свой клапан для сброса этого давления.
В крошечной ванной комнате, где я на время перестаю быть заложником своей головы.
——————
…コントロールを手放す
——————
𑄈 Цикл l : Инициация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩