#mylovemylife

🌟 Экадаши....

Привет всем! Я стараюсь соблюдать Экадаши))) и хочу поделиться с вами некими размышлениями... Да и просто рассказать, что это, без сложных слов.

🤔 Что это?
Представьте лунный календарь. В нём есть два особых дня в месяце - 11-е сутки после новолуния и полнолуния. Это и есть Экадаши. День, когда традиционно упрощают питание или вообще отдыхают от еды. Своеобразный пост )))

📖 Откуда ноги растут?
Пришло из древней Индии, из Вед. Там это считалось (и считается) особенным днём - будто сама природа помогает телу и уму очиститься. Не просто голод, а именно осознанный перезагрузочный день.

💪 А зачем это мне?
Как минимум по трём причинам:

1. Телу хорошо. Дать желудку выходной. Часто после такого дня чувствуешь прилив сил и лёгкости.
2. Уму спокойнее. Когда не думаешь постоянно "что бы поесть", проще сосредоточиться на своих мыслях, почитать, помедитировать или просто побыть в тишине (фокус на духовном).
3. Тренировка воли. День без еды? Не вопрос 😉!

Как его проводят?
Всё очень гибко! Кто-то просто не ест тяжёлую еду (мясо, рис, бобы). Кто-то пьёт только воду или соки. Кто-то просто исключает фастфуд и ест фрукты-овощи... Главное - не мучать себя, а делать с пониманием «зачем».
Лично я зачастую провожу этот день на воде и изредка на "сухом" голодании...

👉 Мой совет: Если интересно - попробуй в следующий раз! Не как строгий пост, а хотя бы как эксперимент. Послушай свой организм. Загугли дату ближайшего Экадаши (их легко найти). Может, это станет твоим личным днём перезагрузки!!!

А как вы относитесь к таким практикам? 👇


#здоровье #очищение #экадаши #разгрузочныйдень #осознанность #энергия #практика #лунныйдень