💭 - Только что впервые увидел это кф. Даже не подписался ещё, но хочется поделиться своей проблемой.
На протяжении последний шести лет (мне 15) просыпаюсь по ночам. Сначала я просыпался один раз за ночь и довольно быстро засыпал, но теперь я либо просыпаюсь один раз за ночь и не могу уснуть по 2-4 часа, либо просыпаюсь по несколько раз за ночь. Также есть трудности с засыпанием: даже если я буквально валюсь с ног, то засыпаю минимум через полчаса.
Сплю в полной темноте, тишине, при комфортной температуре. В классе 6 пил варьянку. Сначала помогало, но через полгода, видимо, привык, и после того, как я выпивал по три штуки за раз всё таки решил перестать. Через время (4-6 месяцев) купил ещё раз – результат нулевой. Так же мать давала мелатонин, ньюрексан и как-то травяной чай, – никакого результата.
Я нормально питаюсь, занимаюсь спортом (не секции, просто прочитал в Яндексе, что спорт в первой половине дня положительно влияет на сон, поэтому по полчаса 3 раза в неделю что-то с гантелями делаю)(раньше это была просто растяжка, что результата тоже не давала), пью много воды, или что там ещё делать нужно для здорового сна. Я ложусь спать в пол девятого-десять, просыпаюсь в час-два ночи и не могу уснуть до пяти. А мне вставать в шесть. В итоге мои девять-восемь часов здорового сна превращаются в шесть-пять !
Есть ощущение, что у меня это началось на почве стресса, ведь именно в 9 лет у меня произошли некоторые события, о которых я не хочу говорить, и именно тогда я стал просыпаться по ночам.
С очень недавнего времени думаю сходить ко врачу, но пока не понимаю, к какому.
Помогите я убью себч(⁠｡⁠•‌⁠︿⁠•‌⁠｡⁠)

#Т3йк ・ @sleepconfbot 𔓘