Антон
Помогите я сплю как-то ебано очень, то есть вроде и сплю, а вроде и нет, тип я лежу с закрытыми глазами и фантазирую, если во время фантазии я попробую проверить сплю ли я, я открываю глаза и вижу что не сплю, я себя ещё ущипнула и поняла що не сплю. У меня уже было такое в начале года, но я просто в потолок смотрела и ваще не могла уснуть по будням, только по выходным более менее. В начале года я соблюдала гигиену сна, за два часа без телефона, без жратвы и без шума, даже глицин и ещё какуюто хуйню без рецепта пила и упражнения для расслабления мышц делала, МНЕ НЕ ПОМОГЛО. Просто в рандомный момент я смогла нормально полноценно уснуть , и поэтому я стала соблюдать режим сна (21/22-6/7) НО СЕЙЧАС ЭТА ХУЙНЯ ВОЗВРАЩАЕТСЯ, У МЕНЯ+- ТАКАЯ ЖЕ ГИГИЕНА, НО У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ УБРАТЬ ГАДЖЕТЫ Т.К Я К ЭКЗАМ ГОТОВЛЮСЬ, ДА И ЭТО НЕ ВЛИЯЕТ НИКАК ОСОБО
ПОМогите, що можно сделать, у меня ни денег, ни времени, да и возможности записаться к мозгоправу нет, я записвалас ещё к эндокринологу и неврологу, они мне нихуя не говорили, только к психиастру отправляли, НО К НЕМУ НЕВОЗМОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ СУКА, ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ, А ЭТА МРАЗОТА НЕ ОТВЕЧАЕТ НИКОГДА

Неанон уксус
#т3йк @Problemsleepconf02_bot