Анон

Привет проблемы со сном кф. Не думаю, что мои проблемы уникальные, тут наверняка полно тейков с подобным, но всё же хочу высказаться.

У меня нет проблем со сном в том смысле, что я сплю не крепко или не могу уснуть вовсе, НО... Мне всегда тяжело даётся сам процесс засыпания. Нередко от получаса до нескольких часов. Не знаю, может это связано с тем, что я пью очень-очень много чёрного чая? Незадолго до сна тоже. А в нём как известно тоже содержится кофеин... К сожалению, пытаться не пить его не пробовал. Слишком тяжело, у меня он что-то вроде вместо обычной воды. Или может это связано с навязчивыми мыслями перед сном??? Часто думаю о накопленном плохом за день или размышляю об отношениях наших с другом осов.
Ещё испытываю дискомфорт от сна в одиночестве. Нередко бегу к матери в кровать, так всегда становится спокойнее. Иногда обнимаюсь с ней, пока не усну. Знаю, что это детское поведение, но становится легче.
Плюсом у меня очень сбитый режим сна в целом из-за вуза. Первый курс это пытка, пытаюсь сделать всё, только бы не откинуться от учёбы, хоть она и в моём унике считается халявной :( Но и в дни выходные всё равно зачастую ложусь куда позже 12 часов. Мне будто времени в сутках стабильно не хватает. А потом дрыхну практически до второй половины дня.

Может у кого-нибудь есть советы как ускорить процесс засыпания? Чтобы вот так в кровати не ворочаться подолгу.