╰┈➤ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 💤
Всем доброго дня и спокойной ночи.
Я хотела бы поделиться напитком, который помогает мне расслабиться и уснуть.
Тёплое молоко с лавандой и мёдом (по желанию).
В чашку насыпаем 1-2 чайные ложки сушёной лаванды.
Заливаем молоком и оставляем примерно на 20 минут настояться.
Когда 20 минут прошли, убираем лаванду. Можно процедить через сито, можно убрать ложкой. Обычно лаванда сплывает вверху, и убрать её становится легче.
Убираем в микроволновку на две минут.
После по желанию можно добавить мёд. Но! Если мёд жидкий, то добавляем его уже после того, как прогрели молоко. Если же нет, то тогда перед этим, чтобы мёд растаял и его было легче размешать
Расскажу про полезные свойства этого напитка:
Молоко содержит аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин (гормон радости), способствуя качественному и глубокому сну. А теплая температура расслабляет мышцы.
Эфирные масла лаванды успокаивают нервную систему, снимают стресс и тревогу.
Мёд богат ферментами, которые помогают организму усваивать полезные вещества. Способствует снижению уровня холестерина и улучшает эластичность сосудов.
Но стоит помнить, что возможна аллергия, поэтому перед приготовлением напитка обязательно убедитесь, что у вас нет ни на что из этого аллергии.
Так же кому-то может не понравиться.
Желаю хорошего сна и приятного отдыха!
࣪𖤐 #тейк@sleep_cf😻🌟🌟