Отдых расписан по часам

Так было, когда я жила в Москве. Сходить к родственникам, пригласить друзей, выбраться на каток, в кино и даже организовать кёрлинг с друзьями. Я думала, что отдыхаю, хотя по факту просто меняла вид деятельности. И в итоге уставала ещё сильнее.

➡️В эмиграции я обнаружила, что и отдых у меня изменился. Спокойная среда так повлияла, или работа с психологом или коучем – не знаю. Но теперь план на ближайшие две недели выглядит примерно так: гулять по городу без цели, принимать ванную и просто лежать. Минимум общения, минимум информационного шума.

Когда я впервые позволила себе такой вид отдыха – лежать и ничего не делать – почувствовала тревогу. Я ведь привыкла, что должна быть постоянно занята как белка в колесе.

Но со временем тревога ушла, а на смену ей пришло удивительное ощущение покоя и радости. И до меня дошло, что усталость накапливается не только от работы, но и от активных выходных. И что именно отдых, а не его имитация, помогают восстанавливаться.

В чём прелести настоящего отдыха:
✅ удовольствие;
➡️  отсутствие ответственности за других;
➡️  отсутствие конкуренции;
➡️  отсутствие результата, на который нужно ориентироваться.

В прошлом году я даже статью на эту тему написала. И собрала список из 100 идей для настоящего отдыха.

Что изменилось в моей жизни, когда я позволила себе отдыхать?
Я заметила, что идеи стали ярче, сил больше и возвращаются они быстрее, а то, что раньше вызывало напряжение, теперь не так уж и напрягает.

〰️ А вы помните, когда в последний раз отдыхали? Что делали для этого? Или не уверены, что это был отдых?  Если так – срочно выбирайте одну идею из статьи и реализуйте в ближайшее время. Чтобы вернуться к работе в ресурсе, а не вот это вот всё.

Всем релакс❤️