🔴 صفر تا صد مصرف قهوه به زبان ساده
📢 نکات کلیدی درباره مصرف قهوه:
🔹 چقدر؟ روزانه ۲ تا ۳ فنجان کافی است.
🔹 کی؟ صبح‌ها و اوایل روز، نه شب‌ها.
🔹 مسمومیت: مصرف بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین (حدود ۴ فنجان) در روز می‌تواند خطرناک باشد.
🔹 فواید: افزایش تمرکز، کاهش خواب‌آلودگی، آنتی‌اکسیدان.
🔹 مضرات: بی‌خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب و کاهش تراکم استخوان در مصرف بالا.
🌱 @SKUMST ™️ | اسکومزتی
Post #29321
1.2K