🔴 مصرف بیش از حد قهوه استخوانها را نابود میکند
📢 بر اساس یک مطالعه ۱۰ ساله:
🔹 کافئین، کلسیم را از بدن دفع میکند و هر فنجان، دفع کلسیم از ادرار را ۴ تا ۶ میلیگرم افزایش میدهد.
🔹 مصرف بیش از ۴ فنجان قهوه در روز باعث کاهش تراکم استخوان، بهویژه در زنان میشود.
✅ توصیه: مصرف روزانه ۲ تا ۳ فنجان کافی است. برای جبران، شیر، پنیر کاتیج، بادام، کنجد و کلم بروکلی را در رژیم غذایی بگنجانید.
🌱 @SKUMST ™️ | اسکومزتی
Post #29210
1.51K
- ❤ 6