Россиянам нужно налегать на скумбрию перед сезоном простуд — заявили в Роскачестве.

В этой рыбе много омега-3 и витамина D — они помогают поддерживать иммунитет во время холодов.

Также специалисты рекомендуют добавить в рацион тыкву, морковь, яйца и орехи.