Сегодня мне исполнилось 39 лет. И у меня аутизм

///

Обычно в свой день рождения я пишу личные посты. И тему этого вы уже знаете. Но чтобы снизить уровень шок-контента, давайте уточню, что у меня высокофункциональный аутизм. Ладно, давайте ещё облегчим: у меня тот самый аспергер, что у Маска, Лебедева и других классных ребят. Видите, уже не так всё трагично.

Мне диагностировали его в прошлом году. И знать, что у тебя аутизм - лучше, чем не знать. До этого я просто считал себя поломанным. Никак не мог понять, почему мне так тяжело даётся общение. Откуда у меня длительные эмоциональные провалы. Почему я настолько замкнут в себе.

Например, я с детства не мог смотреть людям в глаза. И хорошо помню, как начал каждый день тренировать этот навык. Искал в толпе человека, который встретится со мной глазами, и ждал, пока он отведёт их.

Сегодня это позволяет мне удерживать прямой взгляд. Но когда мне нужно сформулировать мысль, я всё равно отвожу глаза. Так проще думать. И до сих пор прошу близких не смотреть на меня слишком часто в повседневной жизни. Даже непрямой контакт даётся тяжело.

И так во всём, что касается общения. Я тренировал интонации голоса. Репетировал перед зеркалом разные выражения лица. Учился внимательно следить за собеседником. Подмечал разные детали в поведении и зеркалил их, чтобы научиться делать так же. Знакомые всегда знали, с кем я недавно общался, так как на мне неизбежно оставались повадки собеседника.

В результате этих тренировок сформировалась человеческая кукла, которой я управляю. Она появляется каждый раз, когда я с кем-то общаюсь. У этой куклы есть своё обаяние, она внимательно слушает и знает когда делать те или иные выражения лица. Я знаю, что она нравится людям. Но это не совсем я. Это хорошо тренированный игровой персонаж.

Потому что настоящий я - аутист. Полностью замкнутый в своём мире человек. Где-то в 12 лет я понял, что живу внутри головы. Собственные мысли были гораздо интереснее окружающего мира. К сожалению, в обществе принято использовать следующие термины для описания таких ситуаций: эгоизм, эгоцентризм, нарциссизм и прочие -измы. Поэтому я диагностировал свой образ мысли как большую проблему. И следующие 20 лет боролся с ней.

Я учился быть внимательным к людям, к их жизням и переживаниям. Тренировался задавать вопросы. Старался помогать окружающим, и ставить их потребности выше своих. Старался меньше говорить о себе. В общем, делал всё, чтобы хоть как-то сбалансировать замкнутость на своём мире.

К сожалению, здоровые черты хорошо переняла моя кукла, но я в сути не изменился. Я всё так же замкнут на себе и своих мыслях. И ничего не могу с этим сделать. Мне сложно объяснить, насколько внутренний мир для меня более привлекательный, чем внешний.

К сожалению, удержание куклы тратит немыслимое количество ресурсов. Аутисты избегают общества потому что это физически тяжело. Пока моя кукла работает, за ней нахожусь я, испытывающий перегруз. И перегруз - это другой постоянный спутник жизни.

Даже после лёгкого общения, мне нужно несколько часов провести в одиночестве, чтобы восстановиться. И я вообще не переношу конфликты, напряжённые социальные ситуации и сложные разговоры. После тяжёлого разговора я могу попасть в состояние перегруза на несколько дней.

Перегруз ощущается примерно так - тебе становится невероятно грустно и тоскливо. Словно внутри глубокой депрессии. Ты вообще не можешь ничего делать. Это может длиться 3-4 дня после всего одного разговора. И ты вообще не понимаешь, что с тобой происходит. Просто плохо. А потом силы восстанавливаются и можно дальше жить.

К сожалению, жизнь состоит из сложных ситуаций. Поэтому перегруз - скорее нормальное моё состояние, чем какое-то исключение. Перегружает не только общение. Яркий свет (в моей комнате почти всегда задёрнуты шторы), громкая музыка, путешествия. Спасает в эти моменты стимминг.