Тест на трудоголизм 🔥

Работаете в майские? 🌚
Скиньте пост всем, кто не умеет отдыхать, — пришло время поговорить о зависимости от работы!

У нас вышла статья о том, кто такой трудоголик и что делать, если это вы. Читайте её полностью по этой ссылке или ограничьтесь краткой выжимкой 👇

💬 Трудоголик — человек с неконтролируемым стремлением работать сверх меры. Часто руководители ценят таких сотрудников, ведь они трудятся за пятерых 🧐

Но сейчас многие понимают, что это проблема, а не бонус. В перспективе трудоголик скатится в выгорание и заработает проблемы со здоровьем — всё это скажется на работе, а восстанавливаться придётся долго 😕

Как понять, трудоголик вы или просто любите свою работу? 🤔
Вот основные признаки трудоголизма:

📌 Вы не можете регулировать время работы и отдыха. Утром первым делом хочется проверить почту, а на выходных — залезть в рабочие чаты.

📌 У вас всегда на первом месте работа. Отказаться от свидания или не найти времени для визита к врачу, ведь горит проект? Это оно.

📌 Работа помогает вам уйти от реальности. Гораздо приятнее погрузиться в рабочие задачи, где всё получается, чем столкнуться со своими чувствами и прожить их.

Что делать, если знаком хоть один пункт?
Советы от психолога Любови Лукьяновой и психотерапевта и психиатра Марии Конышевой 🙌

💎 Составить список: от чего именно я убегаю? Какие чувства вытесняю с помощью работы? Какие части жизни игнорирую?

💎 Развивать осознанность — останавливаться и задавать себе вопросы: «Как я сейчас себя чувствую?», «Что со мной происходит?», «Чего я действительно хочу?»

💎 Внедрить полезные практики. Например, короткие паузы в течение дня, наблюдение за дыханием, прогулки без телефона, ведение дневника.

💎 Установить границы. Чётко обозначить время рабочего дня, не отвечать на сообщения в нерабочее время, не приносить работу за семейный стол.

💎 Сбалансировать жизнь. Добавьте физическую активность, больше встреч с друзьями, хобби — работа не должна быть единственным источником смысла.

А вы трудоголик? 👀

🔥 Не могу говорить, надо работать!

❤️ Не понимаю, о чём вы. Иду отдыхать!