Чем больше подросток делает шагов в день — тем меньше у него проблем с психикой

К такому выводу пришли ученые Королевского колледжа Лондона и Университета Массачусетса в Амхерсте, проанализировав данные 5515 подростков из США.

Участники три недели носили фитнес-трекеры, которые подсчитывали количество пройденных шагов. Через год исследователи оценили их психическое здоровье с помощью опросника, который заполняли подростки и их родители. Он учитывал симптомы тревожности, сниженного настроения и поведенческие проблемы.

Оказалось что у подростков, проходивших менее пяти тысяч шагов в день, таких проблем было больше всего. При среднем показателе около восьми тысяч шагов проблем с психическим здоровьем становилось меньше, а среди тех, кто проходил 12 000 шагов и более, — еще меньше. При этом ученые не обнаружили, что положительная связь ослабевает на верхней границе изученного диапазона.

При этом количество шагов не было связано с успеваемостью в школе.