Что-то я от обилия дел и мыслей вылетела в тревогу. Но быстро смогла себя выдернуть и влиться в дела.

Поэтому напоминаю простой алгоритм:

💎 Выписать все мысли и дела, которые крутятся в голове.
💎 Можно какое-то время походить вокруг, что-то ещё будет всплывать — дописываем.
💎 На этом этапе уже может стать полегче.
💎 Оцените степень своей тревожности от 1 до 10.
💎 Если меньше 6-7 (или если вы точно знаете, что делаете), то сделайте медитацию расслабления, снятия тревожности, заземления, центрирования... Всё, что направляет внимание в здесь и сейчас и в ощущения тела. Конкрентную одну для тех, кому совсем не до поисков, положу в комменты.

Если значение больше 7 или если с медитациями сложно, если вас это захватывает и вы не умеете с этим состоянием обращаться, лучше обратиться к специалисту! Не отказывайте себе в помощи и поддержке.

💎Посмотрите в свой список и честно себе признайтесь, что из этого можно не делать и вы готовы «обанкротить» это. А теперь ещё раз. Честно. Зачеркните.
💎 Какие дела очень быстрые и несложные? Сделайте 2-3 и вычеркните.
💎 Как теперь ощущения?
💎 Теперь выберите то, что сейчас действительно соотносится с вашими долгосрочными целями и очень важно. Приступайте.
💎 Не сидите слишком долго, поработайте по времени или до промежуточного итога и идите себя кормить, гулять, дышать, восстанавливать!