Сиванова

Сегодняшнее утро - хорошая метафора состояния, в котором часто участники моих групп приходят в процесс. Хочу, чтобы каждый сегодня ушел пусть с небольшой, но всё-таки ясностью.
Жду всех, кто пробивается сквозь свой личный туман, в нашем уютном кабинете.

Уйти из осеннего леса невозможно. Провели там почти два часа, находили 8 тысяч шагов. Завтра - очная группа. Настраиваюсь и вдохновляюсь листьями, разноцветием и
тишиной.

Будем жить! 🌱

Вечер сегодня провел на футболе в РАНХИГС. Команда Ивана провела первые два матча первенства академии среди первокурсников.
Сын выполнял функции капитана, на поле кипели страсти. Один матч проиграли, второй выиграли. Завтра решающая встреча за выход в полуфинал.
Но я в футбол не играл, а смотрел изнутри на вуз, в котором учится мой младший ребенок. На то, как ректор выбегает на поле, чтобы открыть турнир. Как болеют за свои команды студенты разных институтов. Увидел, что неучебная жизнь вуза кипит до позднего вечера. Слушал в главном корпусе рояль, на котором играют разную музыку люди с разными навыками. Мне понравилось, как естественно происходят внешне простые, но приятные по сути события.
И конечно я накричался до хрипоты, болея за команду Ивана. Завтра продолжу.
Студенческая жизнь сына начинается.

Сегодня у Ивана важный день. Стартует кубок первокурсников РАНХиГС. Иван - капитан команды своего института.

Я каждое утро, провожая Ивана, говорю ему : «Учись, студент!»
Сегодня сказала: «Побеждай, капитан!»

«А давайте вместе прогуляемся?» - услышала я сегодня в начале седьмого утра с внешней стороны площадки, где занималась с Гошей. И пока я в полном замешательстве формулировала отказ, Гоша, охраняющий внутренний периметр площадки, в доступной форме объяснил соискателю на прогулку со мной, почему нет и почему это «нет» навсегда. 

А вообще утро сегодня было теплым, уютным и с уже шуршащими листьями. С обеда Гидрометцентр нам обещает затяжной дождь, а в конце месяца — бабье лето. А я всё обещаю публиковать по понедельникам рабочее расписание и всё никак не выдерживаю график. Ну, вот такая жизнь у меня: чётко выдерживаю график встреч с клиентами, группами, не изменяю графику прогулок по утрам, а с графиком публикаций «плыву». Но, по-моему, мне уже можно. Тем более, что чаще люди приходят ко мне - психологу сейчас не через соцсети, а по сарафанному радио. Времена меняются. 
Но! На очной группе в ближайшую субботу освободились два места. И если вы давно думали, ждали и не могли решиться, то, возможно, это тот случай, когда пора. Напишите мне в личку и я расскажу подробности. 

Продолжаю жить, работать  и собирать забавные утренние истории на прогулках с Гошей. 

Гоцману сегодня год!
Жив, курилка. Врачи шансов немного давали. А мы - «всем смертям назло». И даже вес набрали больше 4 кг. А уж хулиганства все 100.

Живи и не болей, наш Смешнявка!

С праздником Рождества Пресвятой Богородицы!

У меня завтра эмоционально сложный день : большой праздник Рождества Пресвятой Богородицы , которому я радуюсь, как ребенок, и годовщина ухода отца в жизнь вечную. 
Бог даст - утро проведу в Храме. Потом работа до вечера. 
И как-то надо всё это в себя вместить, чтобы прожить и не раскачивать свои эмоциональные качели. 
На днях обсуждали с подругой, какой есть способ держаться ровно посередине. Я предложила ей вспомнить как устроены качели, которые мы в детстве называли «тяги - перетяги». Ведь в основе конструкции есть то, на чем крепится доска-качели. Своего рода - основа. Вот для того, чтобы не раскачиваться на эмоциональных качелях очень важно уметь возвращаться к внутренней опоре, к себе истинной, внутри которой по-настоящему дружат маленькая Катюша и взрослая Екатерина Рюриковна. И когда горько плачет и скучает по папе одна, другая может её обнять и принять такой, какая она есть. И когда ликует и радуется Празднику одна, другая восторженно смотрит на неё и торжествует. 

А жизнь - она такая, разная. И случается, что в одном дне встречаются и свет, и слёзы. У людей так бывает. 

Будем жить! 🌱

Как хорошо, что эта ночь закончилась. Как хорошо, что мы все живы и целы.
Бахало знатно. Дом подпрыгивал. Животные спали. Только один раз Гоша вскочил, поводил носом, порычал, вздохнул и лег на свою лежанку рядом со мной.
А я всё вспоминала слова человека, пережившего блокаду: «Катя, свой снаряд никогда не услышишь. Пока слышишь, всё в порядке».

Будем жить!🌱

Бене сегодня 10 лет! 
Спасенный от разведенцев, с убитой ещё в младенчестве психикой, но не со сломанной судьбой, шитый - перешитый, отравленный догхантерами и с тех пор обладатель крови овчарки, побывавший в пасти алабая, главный наставник и защитник русского черного терьера продолжает свою боевую жизнь. Пусть живёт долго! 

Ранняя осень, конечно, хороша особенно. Яркие вспышки красок радуют и дают время набраться сил перед затяжными серостью и промозглостью. Очень хочется надышаться и наглядеться. А потому гуляем второй день дольше обычного. Поймала себя на ощущении, что так же чувствовала себя в детстве, когда мама не могла меня заставить уйти с улицы домой, чтобы уроки учить.

Будем жить! 🌱

Когда в 5.30 утра я захожу в парк, каждый раз испытываю легкое недоумение от того, что там уже есть люди, которые гуляют с собаками. Кто они? Из чего сделаны? Причем, есть пара владельцев, которые выходят со своими питомцами из парка тогда, когда мы в него заходим. Одним словом, это прям загадка для меня. 

Ближе к 6 утра в парке появляются бегуны. Кто-то в одиночестве круги наматывает, но основная масса в группах. Эти люди каждое утро дают мне возможность размышлять о том, как человек занимает место в группе. Я наблюдаю за бегунами и диву даюсь тому, как люди не замечают свой дискомфорт. Ну, вот смотрите. Мы идем с собакой гигантской породы на поводке по левой стороне дорожки (собака у левой ноги). Собака породы джек-рассел бегает без поводка, но хорошо знает команду «не мешай людям» и прижимается к моей правой ноге. Соответственно, мы втроем каждый раз, встречаясь с группой бегунов, занимаем минимальное пространство, и я  чаще всего вообще ухожу на газон, чтобы не мешать тем, кто так усердно бежит за здоровьем. Естественно, совершенно инстинктивно тот, кто бежит навстречу нам с края группы, либо отстает от своих, либо как-то отодвигается от нашей компании. Но тот, кто бежит рядом с этим «крайним» вообще никак не меняет ни положение тела, ни скорость движения. Соответственно, человек справа от того, кто посередине, тоже. 
Пока мы идем круг по парку, бегуны успевают сделать три, а то и четыре. И каждый раз я, наблюдая эту картину, думаю о том, почему человек выбирает такое место для себя и не пробует его изменить. Ну, ведь очевидно, что надо либо бежать одному, например, замыкая группу, либо поменяться местами с товарищами. 
Есть, конечно, некоторый снобизм у бегунов в отношении тех, кто гуляет с собаками. Они как-будто главные на этом празднике жизни, а все остальные так, влачат жалкое существование. Но я гуляю с такой собакой, что быстро отскочить в сторону, давая дорогу «сильным, смелым, умелым», у меня может и не получиться. Потому мы идем по своей стороне дорожки, как атомный ледокол Ленин. Ну, и наблюдаем. 

Есть люди, которые занимают место удобное для них и остаются недвижимыми невзирая на то, как рядом с ними чувствуют себя другие. 
Есть люди, которые вообще не заморачиваются по поводу комфорта - дискомфорта, для них главное - быть в группе. 
Есть люди, которым важно быть рядом с лидером группы, и они не обращают внимание на своё состояние, их фокус на другом, на ком-то очень важном. Важность этого другого дает человеку чувство собственной важности и всё остальное не имеет значения. 

А вы ещё спрашиваете как у меня получается так рано вставать и так долго гулять с собаками с утра. Да тут одних наблюдений на диссертацию. Ну, как пропустишь такой роскошный материал для работы? Я ведь в группах тоже про «свое место» работаю. Вот теперь у меня есть ещё один пример «из жизни».  

А на группы мои приходите. И на индивидуальные или семейные консультации тоже. 
Место найдется. Ну, по крайней мере в сентябрьской группе (встреча 26.09) одно место кого-то ждет. 

Будем жить! 🌱

Всю неделю хворал Гоша. А потому ночи были бессонными и дни крутились вокруг запросов Гоши на добавочные прогулки. Утром в пятницу приехали к любимым врачам в клинику «Крошка Енот» в Серпухов, и жизнь стала налаживаться. Причем, у всех сразу. Гоше все радовались, нас с мужем подбадривали, и через два часа мы садились в машину с четким пониманием того что и как надо делать, чтобы Гоше стало хорошо. В какой-то момент в клинике остались только мы с нашим полуторогодовалым подростком. К нам вышли врачи, медсестры, администраторы и давай Гошу обнимать - тискать. Ну, вот такая у нас клиника. Повезло.
Гоша активно выздоравливает, а я делаю выводы.

Между тем я много работала, Иван учился и проходил отбор в сборную первокурсников по футболу (прошел!), Егор и Маша учились и работали, а Андрей решил открыть новую страницу в своей трудовой биографии.

А ещё я размышляла. В основном о семьях, которые живут без любви, но с высоким уровнем необходимости выживания. Вообще, тема моей личной недели - нелюбовь к другим. Этот конструкт внутри меня отсутствует, но мне надо научиться принимать это не как сокрушительное, а как «у людей так бывает». Знаю, что важно идти от себя и признать, что я тоже способна на нелюбовь. Если меня поместить в какие-то обстоятельства, в которых, например, вопрос будет идти о жизни и смерти, я тоже буду способна на нелюбовь. Вот ту, которая леденящая и сковывающая, сжимающая жизнь, как вакуум. Признаю, что нелюбовь может исходить от меня, смогу смотреть на нелюбовь других, не хватая ртом воздух. Честный разговор с собой - это всегда про защиту внутреннего Я.

Хорошая неделя прожита. Глубокая. Едем дальше.

Будем жить! 🌱

Иван одокументился )

О личном и немного о работе. Точнее, о том, как уютней устроить свою жизнь внутреннюю и внешнюю. 

Несколько лет назад, только услышав от уважаемой мною коллеги и наставника Елены Потапенко о том, что она планирует запустить курс по характерологии, я сказала: «Я иду! Где записываться?» 
Почему решение было таким быстрым? Да потому, что я давным-давно хотела, чтобы мне «на пальцах рук» разложили всю эту схему про нарциссов - истероидов - психопатов. 
Я шла на курс исключительно как психолог, который хочет ещё лучше/глубже разбираться в особенностях структуры личности человека. Лично меня примерно процентов на десять манила история о том, что можно рассмотреть себя - нарцисса. Собственно, об этом я прямо сообщила Елене. А она в ответ хитро так улыбнулась: «То есть ты уверена, что ты - нарцисс?». Интрига…

А на курсе всё оказалось интригой. Действительно, сплошные «шпионские игры». Девять месяцев я погружалась в изучение характерологии в обществе роскошной группы (вы ведь знаете, что какой ведущий, такая и группа, да?), я открывала новые грани себя и узнавала о том, что никакой я не нарцисс. Ну, если только чуть-чуть. Я присваивала себе право быть шизоидом, легализовала свою любовь к одиночеству и выясняла, что по сути я - интроверт, который в силу жизненной необходимости стал «выученным экстравертом». После модуля о психопатах меня колбасило пару недель, а упражнение, когда мне надо было сказать человеку: «Я люблю тебя», - и в ответ услышать то же самое, заставило меня переосмыслить в том числе отношения с мужем ( моя стабильная реакция на «я люблю тебя» в мой адрес : «Что я за это должна?»). 

Одним словом, я шла учиться и становиться лучшей версией себя - профессионала, а в итоге получила мощный опыт групповой терапии и какое-то очень глубокое спокойствие из точки «Принимай других такими, какие они есть, не пытаясь изменить». Действительно, когда ты понимаешь, как у другого работает его характер, когда видишь, из чего этот другой склеен, уходят не только твои ожидания, но и рождается твоя способность быть в контакте с другим на совершенно ином уровне. 

Пишу этот текст, узнав, что на курсе «Шпионские игры», осталась пара мест. Ну, не могу я допустить, чтобы эта информация прошла мимо тех, кто меня читает. Хорошим грех не делиться. Поэтому, если вы - мой коллега, если вы работаете с людьми (владельцы компаний, HR - специалисты, бизнес - консультанты или тренеры, руководители любого уровня), и если вы просто человек, которому интересно то, как устроен он сам и другие, поспешите. 

Курс проходит очно в Москве. Это двухдневные модули по выходным раз в месяц. 
Вся остальная информация здесь: https://t.me/spionskieigri

И это ни разу не реклама. Хотя бы потому, что я - обладатель документа в корочке о том, что мной этот курс пройден. Честно говоря, пошла бы ещё раз. Но с нетерпением жду новых проектов Елены. Так что считайте, что вы сейчас прочли отзыв о том, что лично мне очень помогло в жизни. 

В личных сообщениях вы спрашиваете меня о том, с каким запросом можно прийти на очную терапевтическую группу. А я всем, кто пишет, отвечаю: «С любым». 
Мне хочется сегодня поговорить об этом вслух. Тем более, что на календаре - понедельник, надо держать обещание делиться с вами по понедельникам рабочим расписанием. Ну, хоть так. 

Итак, про запросы, с которыми можно прийти на терапевтическую группу, которую веду я. Да, здесь важно особо обратить внимание на то, что я сейчас буду говорить о том, как работаю именно я, а не все мои уважаемые коллеги. 

Действительно, запрос может быть любой. И каждый из пришедших участников говорит о своём. В одном пространстве могут встретиться и те, у кого есть сложности в отношениях со взрослой дочерью, и те, кто ищет ответ на вопрос «кто я?», и те, кто устал один на один сражаться с жизнью, и те, кто не понимает, что делает не так в контакте с партнером. А еще приходят те, кто говорит: «Я погреться пришла. Побыть среди людей, которым не всё равно, что я рядом с ними». 
Я сама однажды пришла на группу, как участник, с запросом «Хочу перестать быть женщиной, которая держит удар». 

Группа начинается с того, что каждый из участников звучит, а ведущий (я) задает уточняющие вопросы. Порой этот разговор занимает большой отрезок времени. И всё это время идет глубокая работа каждого, кто находится здесь и сейчас. Просто потому, что когда звучит другой, я обнаруживаю в его истории не только свои чувства, но и поразительную схожесть. Да, этим и уникальны группы: люди греются об людей, узнают себя в других, видят своё отражение. 

Много лет веду группы, но так до сих пор и не поняла, из чего складывается общий запрос группы. Вроде бы каждый пришел со своим, а оказывается про то же, про что и другие. Моя задача в этом процессе слушать, слышать и увидеть этот общий запрос. Решить эту задачу «от ума» невозможно. Это какая-то особая связь ведущего с участниками, уникальное единение. 

Моя отдельная любовь - это обеденный перерыв, с которого участники порой возвращаются с новым запросом. Всегда радуюсь : пошел процесс. 

Кстати, довольно часто, после сделанной работы на группе, я говорю участнику: «Докрутите это со своим терапевтом». Да, люди приходят на группы и для того тоже, чтобы закрепить пройденное в личной терапии. 

Часто после одной встречи группы, участник принимает решение приходить ещё и ещё. А кому-то бывает достаточно одного погружения. Именно поэтому я делаю терапевтические группы, которые провожу очно, открытыми. 

Если чувствуете, что надо к людям и ко мне, чтобы поговорить о себе, приходите. 

Ближайшая группа пройдет 26 сентября. 
Свободны 4 места. 
Работаем с 11 до 19. Обед -1,5 часа.
Стоимость - 9 тысяч. 
Территориально: метро Китай-город. 

Чтобы записаться, надо написать мне лично в любом мессенджере: +79299051573

Буду рада встрече! 

И всё-таки одна из самых больших ценностей в отношениях между людьми, это прямой контакт без негативных последствий. Я даже описать не смогу то, насколько я устала за свою жизнь от взаимодействия с людьми, которые за пределами нашего контакта переворачивали всё с ног на голову и вываливали на меня ушат нечистот. 
Ты проводишь время с людьми, ты считаешь их своими, а они называют тебя «наша Катенька»,  ты вместе с ними смеешься, обсуждаешь что-то серьезное, ты искренне выражаешь свои эмоции, ты делишься впечатлениями. Люди находятся с тобой в контакте, живо откликаются на тебя и делятся с тобой временем своей жизни. А потом вдруг выясняется, что ты «не так сидишь, не так свистишь» и рядом с тобой всем было плохо, «но мы люди приличные, терпели». Понятное дело, что тебе никто не дает права на защиту: «С тобой нам всё ясно, можешь ничего не говорить». 

Конечно, в норме одного раза должно быть достаточно, чтобы больше никогда к таким людям не приближаться. Но если у тебя в анамнезе «хорошее воспитание», которое подразумевает взаимодействие с другими из состояния «служи»; если ты с детства не научена «закрывать непонравившуюся книгу»; если рядом с тобой те, кто считает происходящее нормой, эта история будет повторяться раз за разом много лет подряд. До тех пор, пока ты не почувствуешь в себе силы выдержать свой отказ от контакта с такими последствиями. 

Я уже давно научилась на уровне интуиции не приближаться к таким людям, и в моем окружении нет тех, кто способен держать камень за пазухой. Но, справедливости ради, круг моего общения за пределами работы и публичной деятельности весьма ограничен. Я сложно сближаюсь с людьми, мне нужны время и возможность присмотреться. Радуюсь, как ребенок, каждый раз, когда оказывается, что со мной готовы быть в контакте открыто, без подтекста. И всё ещё удивляюсь, что, оказывается, так можно. Можно даже в сложной ситуации говорить друг с другом прямо и вместе находить решение, можно чувствовать уважение другого к моим чувствам и не бояться, что тебе потом прилетит ответочка. Это ценно. Очень. Каждый раз до слёз. 
Поймут меня те, кто проходил через это или проходит сейчас. Давайте обнимемся. Свои люди существуют!