Психолог Евгения Ситкина беседует с Уточкой 🐤

#вечерняядобрость

Отдельный вид кайфа- сорваться на обед в ресторан к подруге)
В каждом возрасте свои кайфушки, после 30- вот такие 😋

Напоминаю, что мы с @soaringchameleon набираем группу для подростков


➡️Когда подростку сложно справляться с собой — разговоры «возьми себя в руки» обычно не помогают.

➡️Тревога, вспышки злости, сильная зависимость от мнения сверстников, стыд, внутренний критик, ощущение «со мной что-то не так» — всё это может быть особенно сложно проживать в 12–17 лет.

➡️И в этот период подростку нужны не очередные советы о том, как правильно себя вести, а понятные инструменты, которыми он сможет пользоваться самостоятельно.

❗️Поэтому мы запускаем «ЖизнеЛэнд» — онлайн-тренинг для подростков 12–17 лет, созданный на основе модели DNA-V и подхода ACT (терапии принятия и ответственности).

❌Это не лекции о «правильной жизни» и не попытка заменить отношения с родителями.

✅Это пространство, где подросток сможет исследовать себя, тренировать навыки и пробовать новые способы справляться с непростыми ситуациями.

Что будем тренировать?

⚡ Замечать свои эмоции и состояния
⚡Понимать, что происходит внутри, прежде чем эмоции приведут к срыву.
⚡Разбираться с мыслями, замечать работу внутреннего критика и учиться отделять полезные мысли от тех, которые только усиливают тревогу и давление.
⚡ Справляться со сложными чувствами: что делать, когда накрывает стыд, злость, страх или тревога?
⚡Понимать свои желания и ценности: отличать собственные желания от того, что «надо», «принято» или чего ждут другие.
⚡Делать выбор даже тогда, когда страшно: в том числе в ситуациях давления со стороны сверстников.

➡️⬅️И главное — каждое занятие даёт конкретный инструмент, который подросток сможет применять и за пределами группы.

Почему именно такой формат?

🔥Понятный подросткам язык, метафоры, игры, упражнения и практика вместо длинных лекций и морализаторства.

🔥Небольшая группа: до 12 участников — чтобы у каждого было пространство говорить, пробовать и задавать вопросы.

🔥Безопасная атмосфера: можно ошибаться, исследовать себя и быть собой без оценки и требований «делать правильно».

🔥Без обещаний «исправить» подростка: мы не обещаем, что ребёнок перестанет спорить, всегда будет спокойным или начнёт идеально учиться.

➡️⬅️Наша задача — помочь ему развивать навыки, которые могут поддерживать его в сложных жизненных ситуациях.

Кому может подойти «ЖизнеЛэнд»?

Подросткам 12–17 лет, которые:

— часто испытывают тревогу;
— сталкиваются со сложностями в общении;
— переживают из-за давления сверстников;
— испытывают трудности с выражением эмоций;
— сталкиваются со вспышками злости или агрессии;
— испытывают сильный стыд, самокритику или эмоциональные перегрузки.

Формат: 14 встреч, 1,5 часа каждую неделю, онлайн, до 12 участников

Старт — начало октября, по средам в 18:00

🔥 3000 ₽ за встречу
Оплата блоками по 4 встречи — 12 000 ₽.

Подробнее о программе:
https://always-intuitive-calcite.tilda.ws/

Хотите понять, подойдёт ли «ЖизнеЛэнд» вашему подростку?

Пишите, и мы ответим на вопросы и расскажем подробнее о программе.

Если у вас есть друзья/родственники подростки, то очень рекомендую! Ведущих Рину и Ольгу знаю лично, большие профессионалы!!

#вечерняядобрость

#вечерняядобрость

#вечерняядобрость

Дорогие коллеги, пациенты и все, кто хотел попасть на консультацию!

С 1 октября я беру на несколько месяцев отпуск, пока в планах возвращаться к работе с 1 марта, уже даже стоят несколько лекций в расписании.
Я в любом случае на связи, так что пишите, если возникают вопросы/ предложения!

Ну и группу я в своем спокойном неспешном темпе продолжу вести ❤️

#вечерняядобрость

#вечерняядобрость

#вечерняядобрость возвращается!

☀️Добрый день, коллеги

Уже ЗАВТРА, 3.09 в 12:30мск
приглашаем вас на встречу - Живой психолог!

Тема этой недели: «Неудобные вопросы»

- Сколько ни учись, а пациенты/клиенты умеют застать врасплох!
Многие из нас слышали фразы по типу:
- я думал, что вы старше/младше;
- а вот в книжке по-другому написано, вы почему не так же сейчас делаете?
- а вот вы с мужем как это обсуждали?
- на врача не смогли поступить, в психологию пошли?
и тд, и тд, и тд...

❗️Приглашаем всех на открытую встречу. Поделиться опытом, пожаловаться, возмутиться и получить поддержку коллег!

🎙Ведущая: Евгения Ситкина - практикующий EMDR- CFT-терапевт, кандидат психологических наук, профессор, член команды АПДП

🔗ССЫЛКА НА ВХОД

У меня учебный сезон в этом году с 31 августа)

Но на самом деле, это мой самый короткий сезон, тк с 1 октября я уйду в творческий отпуск и когда вернусья не знаю 🤓

#болталка про множество выборов
Слушайте на Х2

Ценообразование в психологии это тайный лес для меня.
Вот так же как этот стелаж. Я искренне не понимаю, почему он стоит 54к. Он не из редких пород дерева. Задней стенки нет... Дизайн..скромный...
Трудозатраты нулевые...


Вот ровно так же я не понимаю, что происходит на консультации за 20к. Не понимаю, откуда выпускники со стажем 1 неделя ставят ценник 5к...

Много тайн в нашем мире))

Да, есть более редкие специалисты, например, мы тут с коллегой осознали что не знаем перинатальных психологов-мужчин, вот такой спец будет с высокой стоимостью, потому что редкий экземпляр.

Специалист- уникальный может правда стоить дорого.
Но чаще всего, люди просто придумывают себе, что они крутые спецы.
Если по правде, крутые спецы ценник не заламывают. Они не через деньги самооценку себе поднимают)

Мне очень понравилось, как на одном обучении лектор сказал: Терапия не должна быть финансово дискомфортной, в терапию приходят решать проблемы, а не влезать в кредиты!

Съездить летом в Петергоф- тоже сделала ✔️

Самый кайф это гулять по практически безлюдному парку и встречать в нем закат!