🪞 Не прекращать терапию

Когда годами в психотерапии, иногда созревает соблазн ее закончить: кажется, ты всё уже понял, все тени на свет вывел, детские травмы залечил, себя принял, родителей простил, инструментами саморегуляции оброс, и можно в свободное плавание… Я так делал, и все 3 раза возвращался с накопленным за эти месяцы чемоданом новых эффектов.

Почему: при активном росте личности, карьеры, бизнеса, растёт уровень ответственности, стресса, решений, начинают затрагиваться новые нотки и аспекты личности, ограничения начинают перемещаться в новые области и «рвётся», где тоньше, уже в новом месте. Там, впереди, легче не будет, будет интереснее 😅

У меня это похоже на мышцу, которую просто перестаёшь тренировать с тренером. И она при всей своей красоте и свежести со временем теряет свой тонус, и вот ты начинаешь пропускать удары судьбы и рассыпаться, и не замечаешь, как у порога уже новая депрессия.

Терапия из лечения переходит в профилактику — еженедельный чекап ментального тела, дающей регулярное пространство для отслеживания слабых сигналов. Как чистка зубов, только раз в неделю и по другому «месту» :)

Поэтому я для себя вывел принцип — продолжать терапию, даже если уже ничего сильно не болит, и даже когда как будто бы нет запроса на сессию («а если найду?»).

Это был пост для тех, кто уже в терапии. Если вы ещё нет — начинайте сегодня. Хороший психотерапевт — это инвестиция №1 с предельным ROI для фаундера: в свой успех, здоровье и богатство.

[место для рекламы вашего сервиса подбора психотерапевта] или вас как терапевта 🫶