6.03 настроение вспомнить о себе Доброе утро, дорогие 🌱
Вчера был эмоционально сложный день, мои внутренние опоры сильно колебались, подумала, что пора переключить фокус на внутреннее - своё состояние.
очень простые идеи услышать себя, которые все мы знаем
• зарядка дома
• прогулка на воздухе
• медитация или несколько минут внимания к дыханию
• горячая ванна
• чтение
• записи в блокноте, эскизы или практика благодарности
• занятия которые заземляют
• отдых от соцсетей и гаджетов
• разговоры по душам с близкими
Желаю вам найти время на паузу 🧘🏻♀️
Буду рада, если поделитесь, что помогает именно вам 💖