Вы уже знаете, что ежовик — отличный природный ноотроп, стимулирующий нейропластичность, что помогает при обучении и решении когнитивных задач. Но весьма нетривиален тот факт, что нейропластичность также важна для обучения и совершенствования двигательномоторных навыков, а также для улучшения скорости реакции.
В нервной системе человека около 86 миллиардов нейронов, и две трети из них занимаются движением. На зрение, слух, память и остальные функции остается треть нейронов.
Движение — это всегда сложнейшая, тонко координированная работа многих мышц. Главным и единственным дирижером этого ансамбля является нервная система. От оптимизации и совершенствования нейронных путей, которые происходят за счет нейропластичности, будет зависеть прогресс как в техническом мастерстве и скорости реакции, так и в скоростно-силовых качествах.
B12 и миелин
Мы уже рассказывали про самый концентрированный витамин в говяжьей печени (более 2500% от суточной нормы на 100г) — B12. Сегодня акцентируем внимание на его положительных свойствах для нервной системы:
• Синтез миелина: Витамин B12 необходим для синтеза миелина — защитной оболочки, которая окружает нервные волокна. Миелин обеспечивает изоляцию аксонов, что значительно увеличивает скорость передачи электрических сигналов по нервным волокнам.
• Метаболизм нейротрансмиттеров: B12 участвует в метаболизме некоторых нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые важны для настроения и когнитивных функций.
• Предотвращение нейропатии: Недостаток витамина B12 может привести к периферической нейропатии — состоянию, при котором нарушается работа периферических нервов. Это может проявляться в виде онемения, покалывания и слабости в конечностях.
🦔 Ежовик гребенчатый
🥩 Печень дегидрированная
SINGULARITY