«Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины от меня без ума...» — помните, как инженер Надя из советской комедии старательно повторяла эту мантру перед зеркалом? Не помогло 🐱

И не могло: согласно исследованиям, позитивные аффирмации на то, во что сам не веришь, часто дают обратный эффект ❗️ Однако есть техники для работы с самооценкой, которые действительно помогают — из когнитивно-поведенческой терапии, практик самосострадания и осознанности. О них и поговорим в статье 😎