А может вы говорите это себе уже который месяц, но уровень стресса стабильно выше нормы? Уже и выходные не спасают, и медитации раздражают, и отпуск кажется чем-то из другой жизни 🤕
Выгорание не придёт — оно уже здесь
Если это про вас — добро пожаловать: стресс уже взял вас в оборот. Если не избавиться от него прямо сейчас — стресс превратится в хронический.
В статье разбираемся вместе с Ольгой Пакреевой:
➖ Что такое стресс (и почему вы уже в нём)?
➖ Откуда берется стресс?
➖ Как ваше тело реагирует на стресс?
➖ Как снизить стресс и вернуть себе контроль над мозгом? 5️⃣ способов борьбы со стрессом
➖ Как создать «систему антистресс», а не просто тушить пожары?
➖ Главный принцип борьбы со стрессом