Исследования говорят, что более 20% спортсменов в возрасте от 9 до 68 лет страдают от выгорания ⛔️ Речь о симптомах переутомления, усталости и нежелании продолжать заниматься спортом или другими задачами 🚫
В исследовании, проведенном преподавателями университета Оттавы в 2015 году, были зафиксированы следующие симптомы выгорания:
— усталость;
— отсутствие мотивации;
— потеря концентрации;
— сомнения и разочарование в себе;
— ухудшение настроения.
Эти симптомы легко не заметить, ведь каждый иногда устает или бывает в плохом настроении 👍 Но если не обращать на такое внимания, со временем могут появится более серьезные проблемы: хроническая усталость, полная потеря интереса к тренировкам, а в некоторых случаях даже к травмы или болезни.
При подговке этой статьи мы решили подойти к вопросу с научной точки зрения — изучили научные исследования , чтобы разобраться, что именно вызывает выгорание у спортсменов, какие существуют способы его предотвратить и при чем тут планирование.