Вы замечали, как утром всё получается легко и быстро 🪄 а к обеду мозг будто уходит в спячку? 😴 Или наоборот — утром не можете собраться с мыслями, а вечером вдруг просыпается вдохновение? За этим стоят циркадные ритмы 🔋

Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют энергией, концентрацией и настроением человека в течение дня.

Если игнорировать биоритмы, можно столкнуться с хронической усталостью, выгоранием и ощущением, что ничего не успеваете 😩

В статье разберемся, что такое циркадные ритмы человека, как рассчитать и определить свои циркадные ритмы, и на что они влияют.