فکر میکنید خالی کردن خشم، آرامتان میکند؟
برخلاف تصور رایج، خالی کردن خشم با فریاد زدن، شکستن وسایل یا فعالیتهای شدید بدنی لزوماً باعث آرام شدن نمیشود. بررسی ۱۵۴ مطالعه نشان میدهد کاهش برانگیختگی فیزیولوژیک بدن، مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و آرامسازی عضلانی، راه مؤثرتری برای کاهش خشم است.
https://sinapress.ir/news/620803
---
اینستاگرام | تلگرام | بله | سایت
سیناپرس را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید
Post #90246
24
