Сколько мандаринов можно съесть?

Сейчас вся страна занимается национальным спортом, уничтожением запасов цитрусовых.

В них же Витамин С, но не пытайтесь накопить его впрок!
Многие думают: «Съем килограмм, запасусь иммунитетом до мая».

Наш организм не склад, он не умеет хранить витамин С «на потом». Всё лишнее (что не усвоилось за раз) выйдет из вас естественным путем, помашет ручкой вашему унитазу. Вы просто делаете очень дорогую и витаминизированную мочу. Смысл? Смысла нет.

Мандаринчик не только вода, это фруктоза. В 100 граммах (это примерно 1,5 мандаринки) около 10-12 граммов углеводов.
Если вы съели килограмм ну, с кем не бывает под «Гарри Поттера», вы закинули в себя примерно 10-12 ложек сахара. Ваша поджелудочная железа в этот момент кричит: «За что?! Мы же договаривались только на оливье!».

Псевдоаллергия от мандаринок. Даже если у вас нет аллергии на цитрусовые, после 10-й штуки вы можете начать чесаться. Это не истинная аллергия, это псевдоаллергия. Мандаринки заставляют ваши клетки выбрасывать гистамин. Симптомчики: щеки красные, живот чешется.

ТАК СКОЛЬКО МОЖНО ДОК?

4 штуки в день. Идеальный баланс, получили витамишки, кайфанули, не нагрузили желудок кислотой.

от 5–10 штук. Возможна изжога, тяжесть и легкое чувство вины.

Больше 1 кг. Ваша кожа реально может пожелтеть (это каротиновая желтуха, не гепатит, но выглядит эпично). Желудок скажет «пока», а стоматолог радостно потрет руки (кислота портит эмаль).

Мандарины = десерт, а не основной прием пищи! Не надо заедать ими стресс от того, что завтра (скоро) на работу. И мойте их! Вы не знаете, кто трогал эти шкурки на складе. Признавайтесь в комментариях, какой ваш личный рекорд за эти праздники? Я начну, лично я съел 5 штук и остановился (но очень хотелось шестую) 😂😂

Терапевт твоего сердца 🙏