— откладываю неприятный разговор;
— сначала пытаюсь понять другого, даже когда мне самой уже плохо;
— формулирую отказ так мягко, что он превращается почти в извинение;
— после разговора ещё долго думаю, не была ли я слишком резкой;
— предпочитаю промолчать сейчас и раздражаться потом;
— могу сказать «ничего страшного», когда внутри как раз очень даже страшное.
1. Я не выдерживаю чужое недовольство
«Когда человек злится на меня, мне становится настолько некомфортно, что я быстрее отступлю, чем останусь в своей позиции».
2. Я боюсь потерять отношения
«Для меня спор слишком быстро превращается в угрозу близости: если мы поссорились — вдруг мы больше не будем близкими».
3. Я привыкла сохранять мир любой ценой
«Я умею гасить напряжение раньше, чем успеваю понять, что вообще хочу я».
4. Я не знаю, как конфликтовать, не разрушая
«В моей голове есть только два варианта: промолчать или взорваться. Поэтому я выбираю молчание».
5. Я путаю конфликт с агрессией
«Мне кажется, что если я буду твёрдой, то стану жестокой».
6. Мне трудно выдерживать собственную злость
«Я могу выдержать чужую агрессию лучше, чем свою. Поэтому свою злость я стараюсь не замечать».
7. Я слишком быстро вижу позицию другого
«Я понимаю, почему человек так поступил, ещё до того, как успеваю признать, что мне самой это не подходит».
И вот это особенно интересно.
Понимание другого становится способом отменить себя.
8. Я привыкла заслуживать любовь хорошим поведением
«Мне легче быть хорошей, чем неудобной. Потому что неудобная я — будто менее любимая».
9. Я боюсь оказаться виноватой
«Если человек расстроился из-за моего решения, я автоматически начинаю искать, что сделала не так».
10. Я не доверяю себе в конфликте
«Мне сложно понять: я действительно защищаю границу или просто капризничаю? Поэтому проще уступить».
11. Я привыкла сначала объяснять себя
«Прежде чем сказать “мне так не подходит”, я уже готовлю десять аргументов, почему имею право это сказать».
И тогда конфликт превращается почти в суд над собой.
12. Мне проще потерпеть, чем выдержать последствия
«Я знаю, что могу сказать правду. Но не знаю, что произойдёт после неё».
13. Я боюсь не самого конфликта, а непредсказуемости
«Пока всё спокойно, я знаю правила игры. После конфликта правила могут измениться».
🥰
Я могу быть очень мирным человеком не потому, что мне действительно не нужны конфликты, а потому, что я научилась сохранять отношения ценой собственной позиции