🩷Почему многие считают, что у них «нет способностей» к языкам? Или что во взрослом возрасте язык выучить почти невозможно?
🩷Кажется, что детям просто: они попадают в языковую среду и впитывают всё как губка, без особых усилий. А взрослому уже сложно начать говорить на иностранном языке.
Но! Это не значит, что взрослым поздно.
(Кстати, и детям бывает непросто — просто мы об этом редко задумываемся.)
🧠Исследования показывают: нейропластичность сохраняется в любом возрасте. Мозг может перестраиваться, создавать новые связи хоть в 30, хоть в 70. По моему опыту, у взрослых часто сложности не в снижении когнитивных способностей или ухудшении памяти, а в психологических барьерах.
Еще бы, мы такие: выросли, закончили школу, пережили экзамены, окончили универ, устроились на первую работу, доросли до мидл+ и вот ты снова сидишь и тупишь, как двухлетка, два слова связать не можешь 😐
Сложно начинать что-то новое, сложно коряво изъясняться, сложно в 30/40/50 лет менять карьеру.
Тяжело сидеть тупить над простой задачей, тяжело задавать вопросы человеку на 20 лет тебя младше, а он уже сеньор помидор 😐
Я, как человек, который во взрослом возрасте встал впервые на коньки и начал учиться фигурному катанию, а потом танцам - очень хорошо понимаю, как иногда тяжело пробираться через мысль «я безнадежна», когда тело тебе
хватит, я не хочу уже экспериментов, зачем ты меня мучаешь, женщина?
✨Не ругайте свой мозг – он хочет как лучше: сохраняет энергию, старается обезопасить вас, избегает лишнего стресса.
Но именно поэтому его иногда нужно перехитрять.
Потому что, по факту, учиться — не прихоть, а необходимость. Особенно если вы работаете в IT. Знания устаревают, технологии меняются, прогресс проникает во все сферы.
Закрывать на это глаза — не лучшая стратегия. А уж надевать корону «я и так всё знаю» — ещё хуже.
Нейропластичность = адаптивность.
Умение учиться, перестраиваться, не застревать. Профилактика Альцгеймера, опять же.
И знаете, что я скажу? Если вы часто ставите себя в положение «я новичок», становится легче.
Мозг начинает привыкать — у вас развивается нейропластичность.
Когда вы начинаете учить английский с нуля, осваиваете новую профессию, берёте в руки гитару, впервые пробуете танцы или шахматы —
мозг буквально растёт.
Создаются новые нейронные связи.
🩷Крутые факты для мотивации :
🔷Нейропластичность связана с настроением и мотивацией.
Если вы чувствуете интерес, драйв, удивление — мозг учится быстрее. Поэтому "зубрёжка" хуже работает, чем реальный интерес.
🔷Движение усиливает мозг.
Физическая активность (особенно координационная — типа танцев!) прямо влияет на рост новых связей.
🔷Сон закрепляет знания.
Во сне мозг буквально «сохраняет» то, чему вы научились за день. Недосып = забывание.
📝Как помочь мозгу оставаться гибким?
✔️Учитесь новому регулярно, хотя бы по чуть-чуть
✔️Заведите новое хобби: никаких отмазок, что времени нет: это ваш вклад в карьеру
✔️Смотрите и читайте то, что слегка сложнее привычного
✔️Общайтесь с людьми, которые мыслят не так, как вы
✔️Двигайтесь — мозгу нужна не только информация, но и кислород
Вот такой мотивационный какой-то не пятничный пост получился.
❓А вы чем начали заниматься уже во взрослом возрасте (языки, программирование, вокал, йога) и как вам ?
Всем хорошей пятницы! 💃