🔸 عوارض شایع مکمل های کلسیم به ویژه نمک کربنات، یبوست، نفخ و افزایش گاز روده ای هست که حتما به بیماراتون گوشزد کنید.
🔸موقع تجویز مکمل های کلسیم در بیمارا با سابقه سنگ کلیه احتیاط کنید چون میتونه غلظت کلسیم ادرار رو افزایش بده و ریسک تشکیل سنگ‌های کلیوی کلسیمی رو بالا ببره.
🔔همینجا یه نکته جالب بگیم:
برخلاف باور عموم و متاسفانه برخی همکاران، مصرف لبنیات به دلیل پیوند با اگزالات در روده و جلوگیری از جذب اون، سنگ کلیه رو کاهش میده
——————
♦️چنتا نکته خیلی مهم در مورد زمان و چگونگی مصرف کلسیم کربنات:
🔸کلسیم کربنات باید همراه با غذا مصرف بشه. بیمار باید مصرف سبوس، غذاهای حاوی اگزالات بالا یا غلات کامل رو که ممکنه جذب کلسیم رو کاهش بده محدود کنه. غذا ممکنه جذب کلسیم رو افزایش بده.
کلسیم ممکنه جذب آهن رو کاهش بده
——————
⭕️میزان کلسیم مورد نیاز تو شیردهی به چه صورته⁉️
🔻 کلسیم برای تولید شیر نیاز است. مقدار کلسیم موجود در شیر مادر به صورت هومئوستاتیک تنظیم میشه و با میزان دریافت کلسیم مادر تغییر نمیکنه
🔻 نیاز به کلسیم در زنان شیرده و غیرشیرده یکسانه و مقدار توصیه شده روزانه در زنان شیرده افزایش نداره.
🔔نکته مهم مربوط به زنان باردار:
🔶 مثل دوران شیردهی، نیاز به کلسیم در زنان باردار و غیرباردار هم یکسانه، مقدار توصیه شده روزانه در دوران بارداری افزایش نداره.
——————
⭕️ 2 تا نکته کاربردی دیگه رو هم مرور کنیم:
🔹 اگه مقدار مصرف روزانه بیش از 600 میلی‌گرم کلسیم المنتال باشه، بهتره دوز روزانه در چند نوبت تقسیم بشه تا جذب کلسیم به حداکثر برسه.
🔹کپسول‌ها را میشه به‌طور کامل بلعید یا اونارو باز کرده و محتویاتشون رو با غذا یا نوشیدنی مخلوط و بعد مصرف کرد.
پیج اینستاگرام کانال تلگرام ادمین
دانلود اندروید ورژنiOS وبسایت