Изменения начинаются не с чего-то большого.
С маленького шага, который в рамках системы — если мы понимаем эти связи и наблюдаем их — способен запустить целую череду перемен. И с решения.

Нам кажется, что нужно сделать что-то большое и важное. Сменить город, партнёра, работу, окружение. Можно и таким путём — мы столкнёмся с сопротивлением и стрессом. Сопротивлением своего же гомеостаза, своих же привычек, комплекса своих идей о себе. А можно сделать маленький шаг и сделать его своим выбором. Сделать это небольшое изменение своей новой привычкой, частью своей реальности — и оно неизбежно скорректирует систему. Но для этого нужно принять решение.

Когда я пошла учиться на Волшебного помощника и начала вести группы, мне необходимо было в сутках взять где-то ещё дополнительно пару часов. Забрать их откуда-то — из работы, отдыха, сна, у близких людей, социальных сетей или ещё где. Нехитрой расстановкой приоритетов был выбран сон, и я научилась вставать на пару часов раньше, чем обычно. Я вставала каждое утро и читала, писала, снова читала. Задачка была — делать это каждый день. Просто делать. Спустя несколько лет это привело меня совсем в другую жизнь, в некотором смысле долго невозможную для меня.

Несколько лет назад я поняла, что хочу изменить свой ритм жизни — перестать «бежать». Решение было нетривиальное. Я купила несколько брюк и решила, что буду ходить в них, держа одну руку в кармане. Неочевидно, но, держа одну руку в кармане, бежать сложно, положение тела в пространстве уже не то, ты «вынужден» замедлиться и идти с прямой спиной. Всё было просто — ходи и держи руку в кармане. Так мой путь до работы стал дольше минут на 10. Медленно прогуливаясь, у меня была возможность замечать многое, что происходило вокруг, чего я не видела до. Я пересмотрела свои утренние ритуалы и отношение к ним. Но главное — для того, чтобы это делать, мне нужно было всё время вспоминать своё решение, а не делать это автоматически, по старой привычке. Так из моей жизни ушла суета. Не совсем, конечно, периодически я попадаю в эти состояния, но у меня есть чем скорректироваться. «Держи руку в кармане, а спину прямо».

Из недавнего — можно говорить про старую пижаму, а можно её поменять. В моём случае выбор пал не на пижаму, а на домашнюю одежду. В силу ряда обстоятельств в моём гардеробе для дома было много старых футболок и прилагающихся к ним шорт. Какая разница, в чём ты ходишь дома, если тебя никто не видит, главное же удобно. Я решила поменять это и купила домашний костюм. Красивый, светлый, уютный, но жутко маркий. И ужасно непривычный. Задача была простой — выкинуть старое барахло и надевать его. В первые же пару дней мне пришлось пересмотреть всё: от способа мыть посуду и готовить еду до самоощущения. Не узнавать себя в зеркале иногда бывает страшно, знаете ли. Но и здесь вся череда изменений, запущенная просто сменой одежды, меняет важную часть моей жизни.

Конечно, дело не в одежде или способе ходить, не во времени подъёма. Изменились мои идеи о себе и о жизни. Но без принятых решений, воплощённых в жизнь действием, эти изменения не стали бы реальными.

Мысли в голове — ещё не решения. Решения — то, что приобрело плоть и смысл в ежедневных действиях. Маленьких, на первый взгляд незначительных, но таких важных.

Автор текста: ведущая групп Школы практической мысли Любовь Писаренко.

Рубрика: #философскийдневник

Предложить свой текст для рубрики можно тут.