Давненько не было психпостов, а я вот всё рассуждаю о тревоге

Сейчас работаю над своим гиперконтролем и потребностью всё перепроверять. Присматриваю несколько способов, но, чтобы всё было честно, сначала провожу самодиагностику

Каждый вечер в течение недели я оцениваю уровень тревоги, появляющиеся мысли и своë поведение. И, совсем неожиданно для меня, само прописывание своего состояния дало свой результат, и за неделю тревога уже снизилась со среднего 6 до 3. Уж не знаю, насколько результат будет стабильный, но советую всем со схожей проблемой хотя бы попробовать)

Особенно это всё актуально при приближении диплома — собираю для себя способы расслабления и успокоения, но об этом расскажу позже. Всем спокойного завершения рабочей недели✌


#псих_посты