шорткат

шорткат теперь на spotify! 🎶

мы сегодня с утра наконец-то это сделали. теперь все выпуски подкаста «шорткат» есть на spotify

кто слушает подкасты и музыку через спотик, вот ссылочка: спотифай 🎶

напомню, что также меня можно послушать здесь:

👮‍♂️яндекс музыка
🎙apple подкасты
🎞you tube
😄вк

из личного дневника: про учебу в бакалавриате

Недавно я была на вечере встречи выпускников моей магистерской программы (которую тоже заканчивала в вышке).

После рестика мы пошли гулять по корпусу факультета, где я провела около 3 лет учебы в бакалавриате. Многие ностальгировали по студенческому времени и с теплом транслировали, что стены факультета напоминают о классных временах.

Я ходила вместе с ребятами и один вопрос звучал в моей голове: почему я этого всего не чувствую в отношении своего бакалавриата? Ни тепла, ни ностальгии, ничего.

То ли я давила на себя слишком сильно, чтобы добиться чего-то. То ли общага отнимала так много сил (два года я жила в дубках — это около двух часов ехать в одну сторону). То люди рядом были не те (это 100% было так, но могло ли это так сильно повлиять?).

Наверное, было бы супер пойти в терапию в то время))) Я думаю, что я бы смогла себя постабильнее чувствовать и кайфануть от студенчества.

Ощущение, что студенчество началось у меня, когда я уехала учиться в Хельсинки. Эти полгода своей жизни я вспоминаю с нереальной теплотой.

Короче, очень хочется вернуться в прошлое, обнять себя и выкатить лист рекомендаций. Что делать, куда ходить, с кем общаться, с кем не общаться и всё такое.

я поменяла работу!

Мой телеграм и ютуб канал никак с моей профессией и карьерой не связаны. И вообще я очень сильно разделяю карьеру и шорткат. Отдельно — профессия, отдельно — мой pet проект.

Но очень хочу поделиться своими ощущениями. Это был большой и долгий квест этого лета (да и года в целом) — дойти до осознания, что следующий карьерный этап неизбежен. Мне нравится проводить аналогию с future perfect. В какой-то момент я начала понимать, что моя смена работы уже случилась, но в будущем.

Я думала, что когда оффер придет, мне нужно будет принять ✨РЕШЕНИЕ✨: взвешивать за и против, рисовать табличку с плюсами и минусами. Когда я получила оффер, я почувствовала, что в этом нет вообще никакой необходимости, потому что решение внутри уже принято.

И вопрос даже не в том, где будет лучше, а где хуже. Вопрос в том, что в какой-то момент ты понимаешь, что пора менять, что по-старому уже вообще никак нельзя.

Из радостного — рынок дал мне эту возможность; из того, чем можно гордиться — я этой возможностью воспользовалась.

как комфортно путешествовать с друзьями

Я уже писала про то, как путешествовать с друзьями так, чтобы классно отдохнуть, укрепить дружбу и не ругаться. Этот пост я пишу в самолете — лечу в Москву после отличного отпуска с подружкой. И мне есть, чем дополнить мои мысли на этот счет.

Правила следующие (и о них нужно на берегу договориться). Да, прям проговорить. Словами через рот превратить подразумеваемое в выраженное.

➡️Каждый сам ответственный за то, чтобы его отдых был классным, веселым и подходящим ему.

➡️Второе правило вытекает из первого. Если вы хотите делать разное — это ОК расходиться. Вообще не обязательно ходить везде вместе, слепившись.

➡️Заранее договориться о бюджете на совместные штуки (отель; трансфер до аэропорта, если прилетаете вместе; совместное времяпрепровождение типа поездок / экскурсий)

➡️Четвертое опционально, скорее организационный совет. Если у вас с другом / подругой расходятся предпочтения по поводу отдыха (например, один хочет ходить по 20.000 шагов каждый день, а другой хочет лежать в отеле), то можно договориться о совместных активностях. А остальное время — отдельно или как получится. Например, первый день — завтрак и ужин вместе, второй день — поездка / экскурсия вместе.

И мысль напоследок: мне кажется, залог классного времяпрепровождения — путешествовать с друзьями, которые сами могут классно наполнить и организовать свою жизнь. Ну то есть пассивные страдальцы — мимо, сори. Скорее всего будут непроговоренные ожидания и недовольства от отпуска.

Чем могли бы дополнить список?

немного о том, какой я счастливый человек

если ваша жизнь на сантиметр отличается от того, как ваши близкие считают правильным, вы поймете силу того, о чем я сейчас расскажу.

моей бабушке в этом году исполнилось 80 лет, и у нас в семье есть поговорка, что когда мы вырастем, мы хотим быть как наша бабушка. мы едем в сапсане, и я рассказываю ей про свою жизнь. про подкасты, про мои сообщества, про кучу мероприятий и ивентов, которые я организую. она слушает об этом завороженно и выдает: "Сонь, а зачем тебе вообще замуж выходить?"😁😁😁

во избежание сомнений, применительно к себе у меня нет никакой позиции и мнения по поводу брака. слава всем богам, что мне на эту тему мозги никто не промывал, поэтому у меня нет никаких ограничивающих убеждений, никаких "надо", "должна" или, упаси господь, "поздно".

при всем при этом, эта фраза бабушки, сказанная во время рандомного диалога значит для меня очень много. она про то, что чтобы не происходило в головах других людей, в "общественном мнении", в ожидании общества, мои самые близкие люди принимают мой аутентичный путь. принимают, разделяют и радуются ему вместе со мной. несмотря на то, что у моей бабушки вообще другая жизнь, и семья для нее — безусловно самое главное.

мне кажется, такое принятие выборов другого человека может идти только от большой любви.

спасибо, бабушка, ты не представляешь, как это мне важно🤍

свозили бабушку в питер и записала подкасты🤍

А еще — закрыла ряд питерских гештальтов. Которые раньше не удавалось закрыть, потому что их нужно супер заранее бронировать. В частности:

➡️полторы комнаты Бродского
➡️завтрак в rene с видом на исаакиевский (обязательно надо бронировать стол рядом с окном)
➡️лютеранская церковь аннекирхе

Всё из этого очень рекомендую!

Расписание было оч плотное. Учитывая это и то, что последние несколько недель у меня вихрь событий, организм уложил меня на полдня, и пришлось отменить часть планов. Минусов не вижу, ему виднее, когда надо полежать))

А еще — записала два подкаста с двумя оч крутыми гостями на очень интересные мне темы.

Немного спойлера: один гость — профессиональный организатор пространства и говорили мы, конечно, про расхламление!) Со вторым гостем затронули несколько вопросов, объединенных темой о том, как управлять своей жизнью ❤️‍🔥

вы знаете, я очень люблю людей

Реально, искреннее. Мне буквально физически необходимо общаться с людьми — я от этого очень сильно наполняюсь. Время одной мне тоже очень нужно, но в дихотомии интроверт / экстраверт я явно экстраверт.

Но ФАК, как же я не люблю игру в одни ворота. Когда встречаешься с человеком, которого давно не видела / с которым в целом вы не особо знакомы, и диалог напоминает интервью)) В результате которого я очень много узнаю о том, что делает человек по жизни, как он себя чувствует и все такое.

А я остаюсь человеком-загадкой, видимо)) Потому что человек не задаёт ни одного вопроса про меня и про мою жизнь.

Либо потому что не привык спрашивать, либо потому что ему все равно. В первом случае не совсем понятно, как человек вообще социализируется и выстраивает отношения с не особо знакомыми людьми. Во втором случае не совсем понятно, зачем нужно было договариваться на встречу со мной.

Не должен центр разговора так смещаться в одну или другую сторону. Всегда должен быть ДИАЛОГ. Диалог — это про взаимный интерес и взаимную
инициативу в общении. И только в таком случае может случиться магия.

что сейчас у меня в фокусе?

У меня лето кишит событиями очень разных масштабов. Из того, что в фокусе на текущий момент (будет пять пунктов):

1. Нашей бабушке в этом году исполнилось 80, и мы с сестрой решили отвезти нашу красотку в Питер🫶🏻 Расписание составляем с учетом ее интересов: побольше Бродского, побольше рестиков, побольше харизматических экскурсоводов 😁

2. Я чувствую мощнейшие результаты внутренней работы по «выращиванию» в себе доброго, любящего, сострадательного голоса. Я не могу описать, насколько это мне помогает 💔 Пока не готова делиться конкретными мыслями, техниками и т.д., но как-нибудь обязательно!

3. Мы с подружкой купили билеты на море! Вот прям реально: она предложила, я подумала и мы купили билеты и забронировали отель.

4. Я провела какую-то монструозную работу по отпусканию отжившей дружбы с одним человеком. Сколько мне это доставляло внутреннего дискомфорта и сопротивления! Помогли, в основном, две мысли.

Первая: дружба — это всегда дорога с двусторонним движением. Ответственность за построение отношений нужно брать поровну. Если человек не хочет делать важные для дружбы шаги, а только ждет инициативы от тебя, то такая конструкция далеко не уедет. Не все зависит от меня, и я не могу поменять человека.

Вторая: иногда нахождение в дискомфортной ситуации выгодно психике, и я нашла эту скрытую выгоду и хорошо поговорила с ней)))

5. И на десерт — пока буду в Питере, запишу аж ДВА подкаста с очень интересными мне гостями! Stay tuned

А еще открыла для себя Мещерский парк в Москве. Хочу вернуться туда еще миллион раз. Как ваше лето?

Делюсь обновлением! Наконец-то закончили дизайн новой обложки для подкаста🥹

Теперь вот такая красота в apple подкастах и на яндекс музыке!

Ссылки: яндекс музыка, apple podcasts

неопределенность: планирование, рефлексия, личная стратегия

Знакомо ли вам чувство облегчения, когда весной убрал всю квартиру, выкинул всё, что пылилось и копилось и чувствуешь, что готов к новому?

Вот у меня ровно такое же чувство, когда я пишу этот пост. В конце прошлого года (когда у нас с друзьями была студия записи подкастов) мы с гостями записали несколько выпусков.

Тогда я выкладывала только аудио версии, но видео версии на всякий случай тоже снимала. Кто бы мог подумать, что я реально использую эти видосы!

Короче говоря, это последний видео подкаст из архивов. Аудио версия вышла еще в декабре, а теперь я очень рада презентовать вам видео версию 🫶🏻

Света — HR, карьерный консультант, коуч ICF. Говорили про то, как планировать в неопределенности, какие есть способы рефлексии, что такое личная стратегия, как декомпозировать цель, чтобы в итоге кайфовать от жизни.

P.S. Честно говоря, смотрю на себя, на картинку, на наш диалог и вижу, что даже за полгода выросло всё: от моих навыков работы на камеру до качества продакшена. Особенно видно в сравнении с последним выпуском про сложные выборы и экзистенциальные данности.

Смотрите на ютуб и вк.

Если предпочитаете слушать, то вот ссылки на яндекс музыке и apple подкасты. Если смотрите / слушаете на любой другой площадке, дайте знать в комментариях🫶🏻

Почему мне нравится Москва

Мои взаимоотношения с Москвой вообще не всегда были простыми. Все четыре года бакалавриата Москва ассоциировалась с одиночеством, стрессом, а самое главное — отсутствием людей, схожих со мной по ценностям.

Сказать, что сложившееся университетское окружение было не моим — ничего не сказать. Не хочу ничего говорить плохого, ибо люди разные, и это ОК. Но мне они не подходили.

Сейчас я в Москве ощущаю себя кардинально иначе. В доступе очень много людей, об которых я могу думать, учиться, расширяться. А еще в текущих обстоятельствах Москва — это буквально хаб и место встречи с интереснейшими людьми, которые на время возвращаются в Россию.

Я думаю, что есть несколько таких русских хабов по миру: из тех мест, о которых точно знаю —Тбилиси, Лондон. Точно большое русское коммьюнити в Америке. Но Москва явно в лидерах в части того, с какими классными людьми она дает возможность пересекаться.

Чувствую, что живу в городе, кишащем потенциальными крутыми встречами и движем. Это явно для меня.