Сегодня 74-й день марафона 🏋️

Стал внимательнее следить за питанием, и вес уже пошёл вниз. Правда, две недели в Париже без тренировок немного сбили темп: снижение мышечной массы на 1.5кг.

Если сравнивать со стартом в июле, по замерам ушло 3,2 кг жира, а мышечная масса выросла на 1,1 кг. Так что прогресс есть, хоть и не такой быстрый, как хотелось бы.

В кс заняли второе место на медиалиге. Свою игру оцениваю на 6/10. В октябре сразу две медиалиги, есть над чем поработать. Эло тем временем упало до 2300 🥲

В паделе и пинг-понге без резких скачков, постепенно прибавляю.

Второй выпуск выйдет в начале октября.