6 минут

Как-то так плавно получилось, что в сентябре в книжном клубе мы выбрали книгу «Что говорить себе, когда говоришь сам с собой? Запрограммируй себя на успех». И 22 сентября я начала вести ежедневник «6 минут», который как раз базируется на том, что делает нас каждый день более счастливым.

Никто кроме нас самих не может сделать нас счастливыми. Это каждодневный труд. Из чего же он складывается?
- Планирование (умение видеть свои большие цели, которые драйвят тебя и заставляют каждый день вставать с кровати)
- Маленькие желания каждый день (именно маленькие действия нас подзаряжают)
- Благодарности. Наш мозг так устроен, что чтобы запомнить и воспроизводить тяжелые эмоции: страх, гнев, панику, апатию, нам абсолютно ничего не надо для этого делать - это все происходит естественно. При этом чтобы испытывать положительные эмоции: нам нужно прямо концентрироваться и испытывать их в большом количестве. Именно благодарность позволяет еще раз переводить себя в свет и задерживать там
- Саморефлексия. Это большая работа. Это работа над продумываем планов на жизнь, проектов. Это работа по внесению изменений в свою жизнь. И выделение необходимого количества каждый день - это просто даже гигиена ума.

Счастье можно выбирать и идти к нему каждый день. Все внутри нас. Довести себя до панических атак проще, чем думаешь - можно просто пожить в современном мире и ничего не делать.