На что же заменить? И надо ли?
Да, можно по-другому.
Долгое время психология и психологи ориентировались на самооценку - как на корень неуверенности, и как следствие негативного отношения по отношению к себе.
При этом наша боль - все мы стараемся бороться с болью, которая пронизывает всю нашу жизнь:
Страдание = боль + сопротивление
Уберите сопротивление, и вы перестанете страдать. Да, будет больно.
А что если?
Когда сложно - проявить сочувствие (это падать руку себе же когда падаешь)
Когда легко - самоодобрение (это позволить хорошим чертам в нас сиять)
Часто в этой простой доброте могут скрываться страхи:
1) Мы часто боимся не своей темноты, а своего света. Нам страшно сиять. Но давая своему свету и блеску - быть, мы открываем себя от страхов, показываем другим - что и такое возможно. Давая им зеленый свет и на их собственный свет тоже.
Сиять не чтобы быть ярче - а чтобы просто позволить себе быть максимально прекрасным
2) Мы боимся, что если перестанем бить и подстегивать себя, а будет сострадать - то совсем перестанем что-либо делать.
При этом самососторадание не пытается снизить планку амбиций. но смягчает угла неудач. Когда мы сострадаем себе - мы не боимся ставить себе сложные задачи, потому что не боимся упасть. Ведь мы не будем ругать себя, мы будем сострадать себе.
Сострадать - это не жалеть себя, это смягчать удары, чтобы еще больше делать
Нас учат, как жалеть - но нас не учат как сострадать:
Три двери сострадания
1️⃣ проявить к себе доброту и заботу
2️⃣ с болью сталкиваются все люди. Это одно из общечеловеческих переживаний
3️⃣ вы можете внимательно осознать свои мысли и эмоции
"В глубине души вы хорошо знаете, что есть одно лишь чудо, одна сила, одно спасительное средство ... и это любовь. Раз так, любите свое страдание. Не противтесь ему, не бегите от него. Вам больно от отвращения, и ни от чего иного."
Герман Гессе "Счастлив тот, кто способен любить. О любви
По книге Кристен Нефф. "Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья."
Другие посты по теме Книги:
Сверхчувствительные
Рик Рубин. Искусство из ничего
#книги