To Slow Down
"Замедлиться - это не остановиться, это убрать эмоции - которые мешают жить"

-Убрать тревогу

Что такое тревога?
Тревога - это смесь неприятных эмоций: страх, вина, стыд, злость
И часто ты можешь испытывать тревогу и даже не понимать, что за ней кроется.
Я знаю что это - я знаю.
Я знаю, что это
Когда ты просыпаешься и чувствуешь напряжение во всем теле и не знаешь куда себя деть
Когда ты просыпаешься и думаешь полежать еще? Но тревога от этого не станет слабее
Когда ты делаешь упражнения в надежде, что с потом выйдет и тревога
Когда ты работаешь в надежде на то, что сделав задачу пройдет тревога от того - сколько у тебя дел

И ты идешь по жизни с этой тревогой.
Если ты сядешь и будешь сидеть. Да - ты можешь почувствовать части этой тревоги и какие-то эмоции разблокировать, но это долгий процесс, который у монахов зачастую занимает жизнь в уединении и отдалении.

Нужно жить, кормить семью, зарабатывать на хлеб - а не сидеть днями напролет пытаясь понять - что там внутри.

Мои методы работы с тревогой:
- meditation
- journaling
- joy (делать то, что приносит радость)
- sport
- EMDR therapy (the best, the best)
- coaching (декомпозировать задачи на маленькие и идти решать маленькими шагами) - the best. every american has a coach for everything!!! - body, family, kids, of course - work!!!

Как вы чувствуете тревогу? Что помогает?

RUN with a CALM heart

Другие посты по теме "Мышление":
Anger is unrelieved love
Интуиция
Почему наступают плохие времена и почему это нормально

#мышление