Burnt out - part 3. Healthy life

Когда у меня случился кризис/ выгорание / психическая смерть. Не знаю, что это такое было. У меня все настройки просто слетели. Полная перезагрузка системы произошла. Но хорошо, что начинка хорошая 😅 как я писала выше, я снова заново практически выстраивала свою рутину, и до сих пор ее восстанавливаю.

Общалась с другими предпринимателями / стартаперами, очень умными ребятами, очень - которые безумно меня восхищают.

Что же все-таки я для себя выделяю?
✨Быть на улице днем, минимум 2 часа. Если есть возможность работать на улице - работать на улице
✨Встречать рассвет / провожать закат - это самый полезный свет для нашей биомеханики
✨Голодать периодически - никому не буду рассказывать про чудеса аутофагии
✨Маленькие порции - не надо растягивать желудок, не надо
✨Минимум животной пищи - туманит, тяжелит, вредит. Для себя уже давно не ем мясо, люблю рыбу (не часто) - чередую с яйцами иногда, много семечек - очень много, много овощей - очень много, кисломолочка, ферментированные продукты - one love, никаких конфеточек - сахара, никаких фруктиков как перекус (только если с орешками или йогуртом)
✨Cold exposure - обожать занырнуть в холодненькое, замерзнуть - а потом отогреваться - love
✨Everyday sweaty exersices - потеем друзья, потеем, гоняем лимфу
✨Long walks - чтобы быть на улице дольше и думать лучше. Самые лучшие идеи всегда на пробежках и в ходьбе у меня
✨Breathing - долго делала дыхательные крии Садхгуру
✨Elasticity of your muscles - растяжка и гибкость мышц и самое главное фасций - залог долголетия + хорошо смазываются хрящички суставной жидкостью

И все это не раз в неделю - а в систему! В систему! (все еще строю)

Другие посты по теме "Истории предпринимателя":
Work day by day, step by step
Current challenges
Storytelling skill

#историипредпринимателя