Только что поговорил с ChatGPT, и он пролил свет на одну мою особенность.

Я уже давно замечаю, что у меня в сутках явно не 24 часа, а больше, потому что мой биологический график постоянно сдвигается.

Оказывается, это научно подтверждённое явление, которое называется Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder.

Я также узнал, что в этом нет ничего страшного, и это никак не влияет на выработку гормонов и другие важные процессы, при условии, что режим не меняется слишком резко (не более чем на 1 час в день) и ты спишь каждый день достаточное количество часов.

Миф о том, что “для правильной выработки гормонов нужно спать с 23:00 до 2:00”, — это заблуждение. На самом деле можно спать в любое время, главное — делать это стабильно и без резких скачков режима.

И даже то, что я могу 1-2 раза в месяц не поспать, чтобы как бы сбросить свой режим и не ложиться в 11 утра, а потерпеть до вечера, чтобы проснуться утром - тоже норма

В общем, если у кого-то есть такая проблема — можете не переживать (со слов ChatGPT).