Про спизженные техники в коучинге, part 1

Замечаю, что регулярно использую для себя и при работе с клиентами несколько техник, которые без зазрений совести спиздил у разных людей. Чаще всего я сначала получаю ценность от применения инструмента на себе, а потом несу другим:)

1️⃣
Например, у Matt Mochary стырил Magic Questions, чаще всего задаю
- How are you feeling about your life at work, 1-5?
- How are you feeling about your personal life, 1-5?
А потом
- What would get it to the next level?

Очень простые вопросы, но отлично помогают выделить проблемы или провисающие места, а потом наметить план действий. Задаю раз в несколько сессий, чтобы освежить список актуальных запросов, над которыми будем работать.

2️⃣
У того же Mochary я подглядел технику Energy Audit (а сам Matt взял это упражнение у Diana Chapman из the Conscious Leadership Group)
Ты раскрашиваешь ВСЕ свои задачи и встречи за прошлые 2 недели:
🟢 если это дало тебе энергию
🔴 если это забрало энергию или было нейтрально
А потом поступательно выпиливаешь из своей жизни 🔴 и находишь способ чаще делать 🟢

Я давал это упражнение на первом занятии своего курса, и один из студентов понял, что занимается вообще не тем, уволился и запустил свою компанию. Но обычно изменения скорее эволюционные, чем революционные:)

3️⃣
"Что ты узнал о себе сегодня?" — такой вопрос задает мне в конце каждой сессии мой коуч @shurabaranov
Справедливости ради, в 90% случаев у меня это не "узнал", а "вспомнил" или "утвердился в том, что уже знал". Но это точно мощное подкрепление какой-то правды о себе, и, заканчивая сессию на этой ноте, я как будто забираю это знание с собой и с большей вероятностью как-то его применю в жизни

Теперь практически все сессии со своими клиентами я заканчиваю этим вопросом.

Интерактив 🎉
Сделай упражнение 1️⃣ или 2️⃣, принеси в тред или мне в личку (@shishkinii), и я проведу с тобой одну сессию бесплатно. Ващще без денег. Ни рубля не возьму. А еще и помогу в чем-то важном для тебя продвинуться:)