🧘🥋 Точка опоры: интенсив по психологической устойчивости для исследователей
Бизнес Кунг-фу: система самовосстановления без героизма

Коллеги, четвертый воркшоп на ResearchExpo 2026 — не про данные и продажи, а про то, без чего невозможно качественно работать и жить. Он посвящен сохранению ресурса и борьбе с выгоранием.

Для тех, кто устал жить на морально-волевых, тушить пожары и чувствовать, что ресурс заканчивается быстрее задач. Не «волшебная кнопка» и не поп-психология. Задача — выстроить простую, понятную и работающую систему самовосстановления, которая не требует героизма, но даёт реальный результат. В основе — принципы и философия «кунг-фу как мастерства жизни»: целостность в деле, жизни, принципах, здоровье, энергии и сознании.

Почему это важно? Выгорание бьёт по всем, но болит по-разному. Многозадачность и контроль загоняют в ловушку эффективности: чем сильнее «газуем» на зыбкой поверхности, тем глубже увязаем. В бизнесе и науке выигрывает не тот, у кого больше ресурсов, а тот, чья энергетическая ёмкость и когнитивные способности позволяют выдерживать нагрузки и не терять фокус.

Что вы сделаете на воркшопе:
📌 Проведёте аудит психологического ресурса и экспресс-диагностику скрытых дефицитов энергии и нарушений когнитивных функций.
📌 Разберёте ловушки мозга, внутреннее сопротивление и саботаж, которые мешают быть здоровым и счастливым.
📌 Отработаете практики-«кнопки»: за несколько минут снимете стресс, вернёте ясность ума и сфокусируетесь на приоритетах.
📌 Поймёте, как личные границы работают как защитный щит, а телесные и дыхательные практики — как внутренний генератор энергии.
📌 Соберёте арсенал ежедневных быстрых практик: утро без усталости, дыхание для рабочего места за 2–3 минуты, вечерний ритуал для перехода в отдых.

Что вы получите:
✅ Чек-лист для самостоятельной проработки личных границ — ваш «пауэр-банк» ресурса.
✅ Простую и работающую систему устойчивости и самовосстановления, которая не требует героизма, но даёт реальный результат.
✅ Понимание, как экологично управлять ресурсами и инвестировать в долгосрочное здоровье и энергию.
✅ Ту самую «точку опоры» в кризис, неопределённость, интенсивные перегрузки и выгорание.
✅ Навык сохранять ясную голову и фокус — ключевой актив в условиях ИИ и высокой конкуренции.

О ведущих:
Дарья Шмидт — кандидат психологических наук, руководитель образовательного направления «Группы 7/89», сооснователь проекта «Душегрейка».
Александр Гончаров — основатель школы оздоровительного кунг-фу Masterway, врач тибетской и китайской медицины, обладатель высшей ступени кунг-фу.

Кому будет полезно:
— Владельцам агентств, собственникам и топ-менеджерам.
— Исследователям, руководителям исследовательских направлений, тимлидам, аналитикам, руководителям проектов.
— Тем, кто чувствует усталость, выгорание или потерю смыслов.
— Всем, кто хочет «перестать уставать», быть в тонусе, иметь ясную голову и достаточно энергии для работы и жизни.

Для участия понадобится:
🔹 Осознание, что организм эволюционно не рассчитан на жизнь до 100 лет в условиях постоянного стресса.
🔹 Остатки энергии — хотя бы 10%.
🔹 Желание посмотреть на себя со стороны и честность в оценке физического и ментального состояния.
🔹 Готовность внедрять новые привычки тела и мышления.

👉 Запись на воркшоп №4: https://researchexpo.timepad.ru/event/4140472/

‼️ Важно! Для участия в мастер-классах обязательна регистрация на основное событие — ResearchExpo 2026 (любой билет, кроме ОНЛАЙН).

➡️ Билеты на ResearchExpo: https://researchexpo.timepad.ru/event/3945040/?utm_refcode=422f6ea75de77fd5b318c2d01de1b68675c46cdc

До встречи 2 октября на ResearchExpo! 🧘‍♀️