Когда в жизни происходят события, которые намного больше нас, кажется, что мы бессильны и беспомощны. Но это не так.
Есть вещи, которые мы можем контролировать. Чтобы понять, что действительно в наших силах, используйте практику «круг контроля»:
В кругу напишите всё, что вы контролируете: ваши чувства, ваши эмоции, ваши действия, ваши переживания, ваши привычки, ваши слова, ваши решения, вашу заботу о себе.
Например, вы можете контролировать ваше решение пойти в зал или не пойти, поехать в путешествие или не поехать, записаться на английский или не записаться.
Но вы не можете контролировать решения ваших друзей и близких, потому что они за кругом вашего контроля.
За кругом напишите всё, на что вы влияете, но что не полностью подвластно вам: мнение окружающих, прошлое, чужие ошибки, погода, будущее, настроение близких, политика, алгоритмы соцсетей.
Это поможет понять, что не всё зависит от нас, даже когда кажется, что мы можем сделать больше.
Поговорить с психологом о том, что волнует, студенты SHE.TALKS могут бесплатно один раз каждый месяц.
Обсудить можно не только учёбу, но и другие переживания 🤍
Записаться