Я впервые за четыре года “халявил” на динамической медитации. И, кажется, это было одной из самых честных практик

#рефлексия #shein #кали_медитация

Сегодня у меня случился очень странный опыт.

WHOOP показал, что я выспался. Но когда я начал делать медитацию, почти сразу понял: сил у меня очень мало.

И в этот момент я вдруг понял людей, которым после динамических медитаций становится хуже.

Раньше я этого до конца не понимал. Мне казалось: ну как так? Практика же даёт энергию, раскрывает, оживляет, очищает.

А сегодня я впервые телом понял, что когда у человека мало внутренней энергии, а он начинает делать практики, которые сильно разгоняют состояние, сначала действительно может появиться всплеск. Но потом приходит откат, потому что система начинает вытаскивать объём, который сейчас нечем удерживать.

И самое интересное, что я смог это понять только тогда, когда сам оказался в этом состоянии.

Для меня это был очень уязвимый опыт. Я не привык чувствовать себя слабым. И мне даже сейчас уязвимо писать этот текст, потому что обычно я делюсь состояниями, где много силы, глубины, энергии, инсайтов. А тут история вообще не про это.

Сегодня моя задача была не разогнаться, а не потерять энергию и не перегрузить психику. Я впервые за четыре года динамических медитаций разрешил себе делать практику очень медленно. Не форсировать, не геройствовать, не пытаться доказать себе, что я сильный.

На третьей стадии вместо прыжков я ложился в позу эмбриона. И это было суперуязвимо, потому что внутри поднималось ощущение: “я же мастер, я должен показывать пример, а тут как будто халявлю”. Я даже камеру отворачивал.

Но одновременно с этим внутри было очень много тепла.

Как будто я впервые не заставлял себя восстанавливаться через насилие. А действительно заботился о себе.

Я обнимал себя, позволял себе быть слабым и не требовал от себя результата. И в какой-то момент понял, что динамические практики работают не только через силу и катарсис. Они могут работать через бережность, присутствие и глубокое слышание себя.

Мне кажется, это вообще большая проблема многих сильных людей. Мы умеем собраться, продавить, выдержать, пойти через боль. Но часто не замечаем момент, когда системе нужен не разгон, а забота.

И тогда мы продолжаем пытаться “стать сильнее” в момент, когда организму нужно совсем другое.

Сегодня у меня не было грандиозного катарсиса. Но, возможно, случилось что-то более важное: я впервые за долгое время позволил себе быть слабым без самоунижения.

И вместо отката получил восстановление.

Сейчас внутри очень хорошее состояние: ясность, бодрость, много тепла к самому себе.

И, честно, этим до сих пор уязвимо делиться 🩵